V观话题丨多出去玩能降低身体炎症！“积极夺回线下生活”，你怎么看？_资讯

V观话题丨多出去玩能降低身体炎症！“积极夺回线下生活”，你怎么看？

创始人

2025-05-19 12:26:29

你有没有过这种经历？平常工作学习很忙，好不容易熬到周末和假期，就只想躺在床上刷手机放松。

当下挺开心，但当假期快结束时，突然发现自己不但没有获得真正的放松，反倒更加疲惫了。如果你也有这样的感受，那么真心建议你：放下手机，积极拥抱线下的生活。

发表于美国《大脑行为和免疫》的研究表明，多接触自然有助降低炎症水平，而炎症是关节炎、消化道疾病、心血管疾病等多种慢性病的关键驱动因素。长时间暴露在野外环境能激活α脑电波，这种波与冥想、创意和深度放松有关，对心理健康有深远益处。有研究发现，4天的户外旅行能使创伤后应激障碍减少29%，压力减轻21%，之后的影响会持续数周。

有网友表示，线下生活很重要，要多出去走走看看。

还有网友给出了积极参与线下生活的方法：散步、接触大自然……

积极夺回线下生活，你喜欢做哪些事？

来源：生命时报、网友评论等

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