“我年轻 我不怕”？专家：需警惕高血压“偷袭”年轻人
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华声在线5月17日讯（文字/视频 全媒体记者 周顺 通讯员 周阳 陈思齐）5月17日是第21个世界高血压日。记者从长沙市中心医院心内科获悉，近年来该院接诊的35岁以下高血压患者数量增长趋势明显。为何高血压会“盯上”年轻人？日常防治又有哪些常见误区？该院心内科主治医生金啸天接受记者采访，对上述问题进行解答。
“年轻人患高血压，多数与不良生活习惯密切相关。” 金啸天解释，高盐饮食、缺乏运动、肥胖是高血压三大主要诱因。长期摄入过量钠盐，会导致体内钠水潴留，血管压力升高。缺乏运动、热量消耗不足则易引发肥胖，肥胖人群高血压患病率是正常体重者的2至3倍。
世界卫生组织数据显示，我国18－35岁人群高血压患病率达12.8%，但超半数患者在确诊时已出现心、脑、肾等靶器官损伤。
金啸天进一步解释，由于高血压早期症状不明显，因此被称为 “沉默的杀手”。许多年轻人忽视定期监测，直至出现视力模糊、持续性头痛甚至器官功能损伤后才就诊。“血压值持续处于130－139/85－89mmHg区间即属‘高血压前期’，需立即干预。”
“我今天早上测血压正常了，是不是可以停药？”
针对“无症状可停药”“清晨血压正常即达标”等常见误区，金啸天强调，长效降压药需维持稳定血药浓度，擅自停药可能导致血压“报复性反弹”，48小时内血压波动可引发急性心脑血管事件。临床数据显示，夜间血压超标者卒中风险较正常人群增加3倍，建议每日早晚固定时段监测并记录动态趋势。
此外，他还针对高血压患者提出“四维”干预方案：饮食方面推行DASH（得舒）饮食模式，每日摄入果蔬500克、全谷物50克及坚果15克；运动需保证每周5次、每次30分钟的中等强度有氧锻炼；建议使用低钠盐替代普通食盐，严格控制日均摄盐量低于5克；对于已确诊患者，应通过智能血压计生成年度血压曲线，重点关注晨峰血压＞135mmHg或夜间均值＞120mmHg等危险信号。
“高血压可防可控，关键在于早发现、早干预、规范管理。”金啸天医生呼吁，年轻人应提高健康意识，摒弃不良生活习惯，避免让高血压成为人生“绊脚石”。