改善节后上班犯困的10件小事
创始人
2025-05-06 14:12:05
节后如何应对大写的困？建议：
①中午小憩20分钟（睡好“子午觉”，也就是晚上11点前睡觉，再加上中午小憩）；
②伸懒腰30秒；
③喝一杯绿茶；
④发呆5分钟；
⑤做个工间操（比如八段锦、噗噗操）；
⑥梳头3分钟，按摩头部（用两手五指微屈从前额梳头，经头顶到枕部，再以五指从太阳穴梳头，经头两侧到枕部，反复1-2分钟）；
⑦晒太阳15分钟；
⑧和同事或家人分享搞笑视频；
⑨上午10点或下午3点吃点零食；
⑩用温水洗把脸。
最重要的，还得停止熬夜行为，调整作息时间，以便更容易适应工作日的作息。#五一假期后第1个工作日#（via 广州中医药大学深圳医院）（健康时报）
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