“1+2+3+1”，这个“万能早餐公式”值得试试！
创始人
2025-05-03 06:21:06
一顿热气腾腾的早餐
就是开启活力一天的 “密钥”
可你有没有想过
你每天吃的早餐“合格”吗？
看似简单的早餐选择
背后却藏着健康密码
关乎我们全天的精力状态与身体健康
法国《营养、健康与老龄化杂志》
的一项新研究发现
早餐质量高可
减腰围、有益心血管、改善肾功能
低质量早餐则彻底反过来
不仅增肥还升高血脂
早餐到底应该怎么吃？
今天一起聊聊这个问题
1、一日之计，从吃开始
新研究纳入了383例55~75岁的代谢综合征患者，通过3天的饮食记录评估早餐的热量和质量，并对其进行为期36个月的随访，同时定期监测体重、腰围、甘油三酯、估算肾小球滤过率等数据。
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