多接触陌生人，练习交流技巧，提升自己的能力。

想要在现如今这个社会混的如鱼得水，人脉圈这条大河肯定是越宽越好，很多精英人士即便已经在自己的工作岗位上做出了不俗的成绩，但还是要千方百计地腾出时间去培训班学习，一是为了提升自己，另一个原因就是多结识同一个圈子的人，成年之后还能够坐在一间教室里面学习的都是懂的进步的人。

以这样便捷的方式扩展人脉圈固然好，但是对于有社交障碍的人来说却是难上加难，这类人在面对陌生人的时候还没说话就紧张的满脸通红，手心出汗，让对面的人都觉得很尴尬，遇到自己喜欢的人别说大声表白了，就连抬起眼皮看人家一眼都不敢。社交障碍的人就像蚕宝宝一样，他们会用紧密的蚕丝将自己一层层的包裹起来，只想活在自己建造的城堡里，不想让别人窥测他们的内心，其实这种性格也可以像蚕一样慢慢蜕变的，只不过过程比较痛苦而已。

先和自己信得过的人共同参加一些活动，全程可以沉默度过，让自己在心理上适应这种场合，习惯身边有不同的陌生人出现，每天对着镜子练习目视前方，嘴角上扬，阅读不同类型的书籍提高知识广度以便在以后的交谈中迅速想到切合的话题进行交谈，因为有部分社交障碍的人就是因为找不到和对方交流的切合点而倍显尴尬，手足无措，才不得不提前结束话题，慢慢就变得不爱交流了，会想方设法的躲避。

想要让自己变得大方有自信背后必须有能力的支撑，而这份能力则来源于脑力里书籍数目不断的堆积，犯错之后的不断反思，对于各种交流技巧的研习，任何一份高雅从容的背后都有别人看不到的努力，不要总是感叹自己天生没有那个命。