来源：白富美妖姐

看到科切拉舞台上的金珍妮↓

四肢结实有力、但又不失纤瘦，可还是有肉嘟嘟的小肚子…

所长突然明白了南韩女爱豆为啥需要极端节食；

因为正常饮食，哪怕有热量缺口，像是腰腹这样的局部就可能不满足上镜需求。

所以今天不妨聊一下，为啥腹部脂肪是全身最头痛难减的部位。

强烈建议苹果型身材的宝子坚持看下去。

可怕的「难瘦」现实

金珍妮绝对和【胖】不搭噶，

所以这次成为焦点的小肚子纯属是「顽固分子」。

而且小肚子的顽固，并不只是口头难减，它是由身体机理所决定。

1、脂肪好来，却难走

相信不少有减肥经历的宝子都深有体会，

辛苦减肥半年，脸先瘪了，四肢细了，胸也小了，腹部就是很难平摊下去。

不怨你也不怨我，更不能怨运动没用，而是身体机制就是这么安排的。

那要先了解脂肪的形成原理，

当食物进入人体后，经过一系列分解和消化后，最终转化成可供人体吸收的能量。

如果摄入能量超过代谢所需能量，多余能量将会转化成甘油三酯，储存在脂肪细胞中，作为日后能量不足时的储备。

日积月累，被甘油三酯充斥的脂肪细胞越来越大致使脂肪细胞分裂，演变出更多脂肪细胞来储存能量，呈现出来就是身体变胖。

此时最先想到的就是运动减脂，但其实前期大部分排掉的都是体内的水分和盐，

脂肪细胞作为身体的深层储备仓库，则不会被轻易干扰。

那如何才能有效消耗脂肪细胞呢？

只有2个途径，那就是饥饿和吸氧量。

首先，饥饿就代表摄入热量不能满足当下的消耗量，

身体就会开始消耗血液中的葡萄糖，

葡萄糖也不够了，就会消耗第二层储备，肝脏里的糖原（脂肪肝自愈过程），

只有当糖原也不够时，才会主动开启藏在最后的仓库大门，拿出里面储存已久的脂肪细胞维持生命体征，这就是挨饿减肥的原理。

吸氧量则是通过有氧运动来摄入的，

此时身体需要高强度的呼入和呼出，那就需要超出日常更多的能量来完成这个动作。

为了满足这个需求，运动吸入的大量氧气就会激活脂肪分解酶，

并将分解的脂肪转化为二氧化碳和水分排出体外。

研究表明，每减掉10kg脂肪，需要吸入29kg氧气，

这些氧气可以充分将脂肪分解出28kg二氧化碳和11kg水分，

其中80%的脂肪通过呼出的二氧化碳排出，剩下通过汗液和尿液排出，最终实现瘦身目的。

也可以理解为，呼吸越重，分解和排出的脂肪也就越多。

发现了没，脂肪细胞的形成和储备，这个过程短且快，

但是分解和排出它的过程却十分滞后和复杂。

这就决定了吃胖简单，减肥难。

2、瘦身顺序，腹部最最后

拿捏挨饿和运动两大瘦身秘籍后，

其实在同等减脂操作下，「瘦」也分顺序。

瘦身报告指出，平均最先瘦的都是脸、肩膀和手臂。

其次是大腿、臀部和胸部，

下腹部永远是最后才「可能瘦一点点的部位」。

也有很多人疑惑，为啥减脂初期瘦的很快，后期就进入所谓的「瓶颈期」不再降体重了呢？

原因就在于，经过一段时间的热量摄入不足，消耗过大这个过程后，

身体为了维持基本生理功能，会通过降低基础代谢，来减少能量的消耗。

官方研究表明，体重每减少10%，身体的基础代谢率下降25%，

所以单纯挨饿换来的体重下降，预示着基础代谢也变低，并且这项投产比并不高。

换句话说，单纯靠挨饿并不能实现持续性减脂，反而可能会降低减脂效果。

3、腹部两个因子扰乱减肥进度

最后来看今天的主题，为啥肚子就是那么「难瘦」！

原因就在于脂肪细胞上的两个受体α和β，

这对兄弟可谓各司其职，互相拉扯。

一个负责加快脂肪细胞分解，一个则负责捣乱组织脂肪分解，

等于说这场拔河比赛，谁力气大谁才能赢。

这两种受体广泛存在于全身，

但是，唯独下腹部组织脂肪分解的α受体远高于促进分解的β受体，

这就意味着下腹脂肪更难被分解，和瘦不下去的根本原因。

那么最致命的问题来了，我们应该如何打破减脂瓶颈期，搞掉下腹部的顽固脂肪呢？

只有三条死路，

一是增加力量训练，提高氧气摄入量，以此分解脂肪，

另外，力量训练的目的还有增长肌肉，因为肌肉的基础代谢需求远高于脂肪，

也就是说原本需要5颗脂肪细胞，现在消耗肌肉可能需要10颗。

二是提高蛋白摄入，增加饱腹感和代谢率，避免因为过度摄入带来的热量超标，和基础代谢降低。

三是科技帮助，尤其针对怎么也搞不掉的小腹，这条可能是唯一出路。

科技是捷径，更是顽固病的一颗锦囊

科技上唯一能粗暴解决脂肪的唯有吸脂，主流术式又分为传统负压吸脂，和水动力仪器吸脂两大类。

简单赘述下具体施术步骤。

1、传统负压吸脂

传统吸脂没有太多弯弯绕，手术前先注射肿胀液稀释脂肪，让脂肪细胞离散开。

再分别做几个小切口，利用仪器的负压原理，把皮下脂肪吸出，且保留一定厚度的脂肪维持正常功能。

通过减少脂肪细胞数量降低对皮肤的支撑，使肥胖部位回落收缩，缩小围度。

发展至今抽脂技术越来越成熟，已经是一个相对安全、有效，并发症减少很多的技术，但是是手术就会有较长的恢复期。

最严重的一个并发症可能就是脂肪栓塞，不过发生率很低。

至于术后凹凸，更大层面取决于医生技术水平，

有经验的医生做出来的是平整且自然的，可能会出现暂时性的不平整，水肿等，经过时间恢复代谢会自行恢复。

术后皮肤松弛下垂主要考验的是年龄和个体皮肤的紧致度差异，皮肤自身有一定的修复作用，皮肤松弛与否是由弹力纤维决定。

年轻人的皮肤弹性良好，加上皮肤深层有很多纤维隔，这些纵横交错的网络像绳索一样把皮肤和深部的组织牢牢的铆在一起，吸脂术后纤维隔依然完整。

就像有些产妇松软的腰身，也可以在短期内配合运动把皮肤再拉回来重新粘贴起来，恢复如初，

但过度肥胖或年龄较大的人，可能就需要结合松弛皮肤切除修复术一起。

2、新式吸脂术

当然，传统也不可能永远传统，被更新之后诞生了水动力吸脂，

它的核心技术是用螺旋式水刀，

说人话就是一边抽吸，一边用高压水流分离脂肪细胞，降低了对周围组织的伤害，医生也更省时省力。

使用的膨胀液少，预示着术后恢复快，平整度更好。

整个系统无菌操作，脂肪细胞损伤小，存活率高，可以直接填充使用。

唯一bug就是水动力吸脂所用的仪器较贵，费用更高。

第二种是威塑吸脂，也叫超声波吸脂，优势是可以在瘦身的同时完成身体的塑型，一举两得。

区别是比传统负压多了一步操作，上负压前利用36000Hz的超声波探头微振动频率震碎脂肪，乳化后再通过负压吸出。

因为不需要像传统吸脂那样用力抽吸，所以能减少出血量，减少对血管神经和皮肤损伤，

脂肪细胞也会被保留完整，呈现颗粒成状，可以直接用于填充。

与此类似的还有光纤吸脂和射频吸脂。

前者是通过激光产生的热效应液化脂肪，

后者是注射肿胀液后，利用射频电流释放的热能分解液化脂肪。

然后自然排出体外或借助负压吸引器将液化的脂肪液抽出。

同时射频能量可以刺激真皮层胶原收缩，达到紧致皮肤的效果。

总而言之，对大基数体重的宝子来说，吸脂在他们身上能发挥出最大和即刻惊艳的效果。

以上几种吸脂方式均属于有创，但却是脂肪顽固部位的唯一、最佳选择。

价格方面，不同项目、不同部位，价格上会有区别，传统吸脂低至1980！

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紧急无创溶脂

担心恢复期和想要短期内拿到结果的，可以看这里。

点名两大三好学生，冷冻溶脂（美国酷塑）和非侵入式超声波吸脂。

1、酷塑告诉你：脂肪不仅怕热，还怕冷

酷塑背靠的溶脂原理是脂肪细胞的不耐冷性，脂肪细胞遇到低温就很容易死亡。

把温度控制在-5到5摄氏度的冷冻波传送至皮下脂肪层。

使脂肪中的三酸甘油酯急速固化，

细胞提前衰老自然凋亡，然后经由人体自然新陈代谢排出体外。

治疗的部位60分钟内能减少22%的脂肪细胞，大概2-3周肉眼瘦身效果明显。

对比传统吸脂方式，冷冻溶脂疼痛感弱，恢复期短，

感恩科技，以前局部瘦身可是要全身减肥才能办到，现在“躺着变瘦”已经照进现实。

2、非侵入式声波也能搞定脂肪——热立塑&优立塑

它俩的工作原理相同，细微区别是，热立塑是美国仪器，借助超声波转化成热能来分解脂肪，痛感稍明显。

优立塑是以色列仪器，利用超声波震碎脂肪，出血量少很多，不需要麻醉，术后没有淤青肿胀之类的问题。

因为是非侵入方式，脂肪当时不会直接排除体外，需要自然代谢2个月能看到明显效果。

3、韩国inmode钻石超塑：高周波热能溶脂+紧致

钻石超塑的核心功臣是这两个手柄。

大手柄BODY(fx)是第一步，负责隔空爆脂。

小手柄FORMA是第二步，负责脂肪消失后的收紧。

溶脂工序是先用负压的形式将皮肤吸起来，每间隔一段时间就释放一定能量的高周波，跨过皮肤，将40℃的热能聚焦皮下脂肪层。

微电流会让顽固的脂肪细胞膜破裂，溶解成液态，从而便于代谢出体外。

整体是温温热热的，只有最后滴的一下时，皮肤会感觉到一阵刺痛，就像有电流穿过，这一下就是在进行爆脂。

可操作的范围很大，除了脸部，还有腹部、手臂、大腿等。

待脂肪爆破变小后，用小手柄收紧头压在刚爆脂过的位置，一遍遍操作释放射频能量，将脂肪爆破的皮肤收紧。

最后必须奉上粉丝价，不同设备、部位，价格会有差异哈，就不一一列举了，以酷塑为例，单部位低至1080，大家可以参考。

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