转自：佛慈制药

金玉

齑髓

细新

斫烹

秋谷

风雨

鲙茶

节

气

● 今日谷雨

《月令·七十二候集解》曰：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自下而上也”，谷雨之名，便由此而得。

此时候天气转暖，雨水增多，容易出现食欲下降、腹泻等问题。

这时我们应该如何保养我们的身体呢？一起来了解下吧。

雨生百谷，万物润泽

谷雨节气

藏着老祖宗的养生智慧与舌尖上的烟火气

01

谷雨三候

●一候萍始生

谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长。

● 二候鸣鸠拂其羽

布谷鸟开始整理羽毛，日日鸣叫，似乎在提醒人们该播种了。

●三候戴胜降于桑

桑树上开始见到戴胜鸟，此时，蚕宝宝即将出生了。

02

谷雨养生

● 防湿邪

春夏交替的时候，阴雨连绵，因此这个时候湿气非常重，有害健康，对体质弱的中老年人来说，这种情况尤其严重。

因此谷雨养生的一大重点就是针对“湿邪”。

平时生活中，大家要注意开窗通风，加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。

如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水渗湿的食物，如红豆、茯苓、冬瓜、薏米等。

● 健运脾胃

《黄帝内经》：「脾者土也，治中央，常以四时长四脏，各十八日寄治，不得独主于时也。」

谷雨结束，便意味着春季要过去，夏天即将来临。

夏天天气炎热潮湿，很多人都会出现不同程度的脾胃问题，建议此时应根据个人体质，可适当多吃健脾胃、祛湿气的食物，为入夏打好基础。

● 预防过敏

谷雨时节，百花盛开，过敏原增多，易引发过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等过敏性疾病。

过敏体质者在外出时应尽量选择浮尘较少的时段，并佩戴口罩或用纱巾蒙住口鼻，多喝水，适当多吃清肺、润肺的食物，如百合、雪梨等。

（转自：佛慈制药）