即使到了四月中下旬，秦皇岛的最高气温也只有十几度，但秦皇岛基地球类训练馆里的气氛却非常火热。国家U19男篮主教练曲绍斌安排的训练内容非常考验队员们的意志力和耐力，甚至有点“残酷”。

热身结束后，曲绍斌布置了当天的训练内容，分别是计时投篮练习和三人快攻练习。根据队员们身体状况和位置的不同，教练组对每个队员进行了精心安排。杨溢和王洪泽去力量房加练力量，郭丰玮在外教Max的带领下单独进行内线技术的训练。剩下9名队员分成三组进行高强度的计时投篮练习。崔新泉、侯孟泽和周可梵一组，陈家政、张博源和吴嘉浩一组，最后一组是刘李、彰华非和李悦洲。曲绍斌对这项训练内容的要求是三人两球在不同的点位进行轮转，在90秒内投进30个球算达标一组，共要达标六组。刘李组最先完成目标，三名队员稍微休整过后就去旁边场地继续加练投篮了。崔新泉组和陈家政组因为始终达不到要求非常懊恼，崔新泉组甚至出现连续三组进了29个球的情况，与目标擦肩而过。三名小伙子们虽然感到有些崩溃，但很快调整状态继续训练。在规定时间，崔新泉组和陈家政组都没能完成设定目标，曲绍斌又给予了他们10分钟的加时。在加时阶段，随着张博源的一记压哨三分投进，陈家政组终于结束“战斗”，三名小伙子气喘吁吁地赶紧喝水休息。此时场上只剩下崔新泉组依然没有完成任务，但他们没有因此互相埋怨，场下的队友也一直为他们鼓劲，曲绍斌也在一旁一直提醒他们注意投篮动作，保持稳定性和连贯性，把握好投篮节奏和速度。

虽然崔新泉组到最后也未能完成目标，但曲绍斌给予了他们鼓励。“相比上次有进步，但心态方面有些欠缺，还是着急。”曲绍斌评价道。

计时投篮训练完成后是三人快攻训练。刘李、李悦洲和彰华非一组，吴嘉浩、陈家政和郭丰玮一组，崔新泉组阵容没变。曲绍斌要求队员们在33秒内完成6次快攻，并且快攻结束后立即进行罚篮，三名队员都投中了才算最终完成。这项训练内容主要考验队员们的技术和心态。结果，又是刘李组最先完成任务。由于每次快攻后都有队员罚篮不进，这次轮到陈家政组留到最后。即使他们大汗淋漓、面色通红，曲绍斌也没有放松要求，要求他们必须三个人罚篮都进才能结束训练。三名小伙子也是拿出了拼劲，坚持完成了训练任务。当陈家政组最后一名队员郭丰玮罚篮投进后，全队欢呼，这一刻仿佛他们赢了一场非常重要的比赛一样。

只有经受住千百次枯燥的训练，耐得住寂寞，克服困难，不断锤炼自己，才有可能看到更高的风景。

带着训练中的收获，小伙子们已于4月18日抵达四川开启四国邀请赛第一站的比赛，为U19男篮世界杯做更充分的准备。