转自：南湖晚报

　　N晚报记者 王卫国 图片由受访者提供

　　1971年出生的吕萍，2006年2月开始从事社区工作，一直到2021年4月退休。其间，担任了12年的社区党委书记。3月30日，宇树·第20届亚洲马拉松锦标赛暨2025嘉兴马拉松举行，吕萍中签参加了全马，成绩是3小时45分。

　　“成绩稍有提升，但这不是最主要的，关键是我再次体验到了挑战自我的体育精神，也感受到了信心的提升和内心的快乐。”吕萍说。

　　社区文体活动“领头羊”

　　嘉兴经开区金穗社区是一个拆迁安置户占比很高的社区，同时又是一个老年居民占比较高的社区。农民变居民，村委会变社区，告别了一亩三分地，拿上了养老金，人们原来“日出而作，日落而息”的生活模式一夜之间发生了改变，空闲时间多了，大家都觉得无所适从，好多人在牌桌上消磨时间。“我们觉得应该借助文化家园这一阵地，倡导健康文明的生活方式，营造一种充满正能量的和谐生活氛围。”吕萍回忆起刚担任金穗社区党委书记时的情景。

　　金穗社区的居民中其实藏龙卧虎，人才济济，有戏曲爱好者，有歌舞爱好者，有乐器爱好者，也有体育达人……社区党委统一思想，决定把这些散落在社区的人才召集起来，各显其能，让他们担任“主理人”，在“主理人”的带动下，推动社区文体活动的开展，营造积极向上的社区环境。

　　于是，在吕萍一班人的倡导下，社区里一支支业余文艺团队、体育团队很快组建起来。首先是戏曲队、排舞队、歌舞队，然后是鼓舞队、萨克斯表演队；体育方面，老年门球队、乒乓球队也相继成立，依靠文化家园这一平台，不间断地开展各项活动，特别是到了传统佳节，文体活动更是蓬勃开展。大家在走出家门、融入集体的过程中，享受了艺术，愉悦了心情，锻炼了身体，也融洽了邻里关系。更加可喜的是，借助文体平台，一支支志愿者服务队也相继成立，文体活动真正起到了媒介和桥梁作用。

　　吕萍告诉记者，有时遇到公益演出，有成员临时有事不能参加，她就会亲自上阵救急。“别看我们的排舞队是社区级别的，比较草根，但在全市性的比赛中还拿过奖呢！”

　　与马拉松的亲密邂逅

　　社区工作千头万绪，“上面千条线，下面一根针”是对社区工作的形象写照。为了调整心态和增强体能，繁忙的日常工作之余，吕萍喜欢上了徒步和登山。

　　社区工作，没有较多的时间可以自由支配，难得的休息日，她会参加一些社团组织的野外拓展活动，早出晚归的节奏，和志同道合的“小伙伴”一起到省内一些小众化的景区徒步旅行，行走于青山绿水之间，放松心情。紧凑的安排，适当的费用，很长一段时间，吕萍觉得这种运动模式和自己“很配”。

　　2019年8月开始，吕萍渐渐地“接近”马拉松。

　　“我家住的小区离秀湖不远，一开始是早晨绕着秀湖绿道快走，渐渐地看到有不少人在跑步，很帅的样子，就觉得心里痒痒，相信自己也能跟得上，于是慢慢地跟着跑了起来。”吕萍回想起当时的情景，“先是跑3公里，后来跑5公里，正好绕秀湖一周，半个月后就开始跑10公里了。”

　　从快走到跑步，再到“跑马”，这个过程，大概就几个月时间。

　　2019年11月23日， 2019嘉兴国际马拉松举行，这是嘉兴首次举办全程马拉松，成为全市瞩目的盛事。“追梦奔跑，幸福嘉马”，这也是嘉兴首个真正意义的国际城市马拉松赛事，海量马拉松爱好者踊跃报名参与。吕萍觉得这是一个学习交流和场景体验的绝佳机会，她成功报名参加了半马，成绩是2小时20分。

　　马拉松带来健康和自信

　　“马拉松给你带来了什么？”

　　面对记者的提问，吕萍的回答也许有些琐碎，但很实在：“此前颈椎状态不佳，这是职业病；女性到了四十七八岁的年龄或多或少会出现更年期症状，乏力、焦虑。我隔三岔五地跑一跑，颈椎状态大有好转，情绪稳定，精神超好。高血压、高血脂等各种老年病都与我无缘，骨密度也很正常。跑马拉松，让人更自信，更充实，身心更健康。

　　“有亲戚朋友说，长时间跑步对膝盖损伤很大，我跑了7个年头了，觉得只要保持适合自己的跑姿，对膝盖的损伤不大，很多跑步的人，他们的膝盖比不跑步的更健康。嘉兴有位骨科医生告诉我，到他所在医院看膝盖疼痛的，80%到90%都是平时不跑步的。”

　　吕萍觉得，近年来身边喜欢谈论、参与马拉松的人多了起来。

　　“秀湖跑团”有300多人，其中有些是马拉松爱好者，每逢周日早晨，大家会聚在一起交流心得，有专业教练指导大家一起热身、拉伸，传授运动中自我保护的技巧，收获多多。这次“亚马”，“跑团”里有63人中签参与。

　　“说实在的，马拉松这项运动需要坚持和毅力，这是一项挑战自我的运动。”吕萍说。

　　现在，吕萍给自己设定了一个标准，跑二休一，月跑量设定为200公里左右，天气不佳，就在家里进行体能锻炼。

　　近年来，周边城市的马拉松赛事不断，吕萍热情参与，“跑出了”嘉兴。到目前，她已参加过在苏州、扬州、无锡、杭州举行的马拉松赛事，以半马为主。

　　苏州环太湖跑，吕萍半马跑了1小时47分，这是她目前最好的成绩。去年11月24日，“嘉马”全马，吕萍的成绩是3小时53分，在50岁至54岁年龄段参赛人员中位列第41名。

　　“跑步穿过城市的街巷，用脚步丈量一座城市的宽度，感受一座城市的脉搏，领略沿途的风景，那种感觉真好，这与坐在车里浏览是完全不同的视角和体验。”这是吕萍“跑出去”的动力。

　　争取跑得更远、体验更多

　　多年来，吕萍坚持健康的作息，早上5点起床，晚上10点前休息。

　　吕萍发现，退休之后事情少了，闲暇多了，有的小姐妹喜欢上了旅游，有的则空了就坐到了牌桌前，更多的时候，时间都花在刷短视频上。

　　“我偶尔也刷短视频，但内容都是与马拉松有关的，打牌打麻将都与我无缘！”吕萍说。

　　武汉、广州、上海举办的马拉松赛事规模大，参与人数多，中签率极低。“期待有机会到这些城市参加马拉松赛事，感受大城市的温度和风土人情，体验不同的文化和乐趣，机会总会有的。”吕萍对此充满信心。

　　吕萍觉得，人生就是一场体验，愿能尽情享受！