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闭着眼但睡不着算熬夜吗

创始人

2025-04-12 22:40:54

到底要睡多久才能不困有人是想睡睡不着，只能闭眼躺着，这种“被动熬夜”是否也伤身？北京大学首钢医院神经内科主任高伟表示，闭眼这个动作本身也有促进大脑进入浅睡期的效果。

健康的人，通常闭上眼不到15分钟就能入睡。闭眼后，外界光线对视觉刺激减少，大脑的分析负担降低，能得到一定放松，机体随之“安静”下来。部分人这样容易进入浅睡眠状态，大脑也进入了睡眠模式，得到了休息，就像是手机开启了“低耗电”。此时，人们往往陷入一种“似睡非睡”的状态，仍能感知周边发生的事，于是也常误以为自己一直没睡着。但需强调的是，如果闭眼之后，大脑仍在高速运转，十分活跃，比如在计划明天的工作安排、思考人际关系，“闭目养神”便成了“闭目耗神”，其实与“主动熬夜”没有太大差别。（生命时报）

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