中央气象台预计11日至12日

随着新一股较强冷空气东移南下

我国中东部地区将出现

强风、降温、沙尘天气

华北将出现历史同期罕见持续性大风

大风究竟有多大？

又该如何防护？

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周末北方大风到底有多大？

中央气象台11日6时继续发布大风橙色预警，预计新疆东部和南疆盆地、青海北部、甘肃北部和东部、宁夏、陕西中北部、内蒙古大部及东北地区中南部、华北、黄淮、江淮、江汉、江南北部、四川盆地东部等地部分地区有5～7级大风，阵风8～10级，其中，内蒙古中西部、河北北部等地局地阵风风力可达12～13级。

中央气象台提示，这股较强冷空气给华北、黄淮东部带来的强风天气，瞬时极大风速将达到11至13级。11日下午至13日白天是大风主要影响时段，12日白天为最强时段。

科普！10级以上大风威力究竟有多大？

根据预报，本次大风天气过程持续时间长、影响范围广、风力强、致灾风险高。

研究显示，当平均风力达到8级、阵风9级时，风速已经堪比正常行驶的地铁速度；而10~11级风可达到一个人站立的临界值，当风力达到这个级别，要保持基本的站立都十分困难了。

北京市发布大风橙色预警

4月10日10时30分，北京市发布大风橙色预警。预计11日17时全市延庆、昌平、门头沟、房山开始出现大风天气，20时前后影响城区，夜间阵风逐渐增大至8、9级，12日06时至22时为风力最强时段，全市平均风可达6级，平原地区阵风9～11级，延庆、昌平、门头沟、房山、怀柔、平谷、密云等区的部分地区阵风11～13级，山区局地阵风可达13级以上，并伴有沙尘和强降温天气，请注意防范。

北京市应急办：停止一切室外施工作业和游乐活动

大风橙色预警发布后，北京市应急办随后发布提醒，请广大市民尽量减少或停止户外活动，外出时远离树木、广告牌、临时搭建物，谨防高空坠物。非必要不出行。

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大风来袭如何防御？

本次大风来袭时段正值周末，持续性大风可能给人们的生活出行带来很多安全隐患，甚至可能引发灾害发生，建议公众尽量避免外出，居家也需提前做好相关防范措施，谨防意外事故发生。

中日友好医院多科室医生提醒公众做好以下防护措施，保障自身和身边人健康：

急诊医生提醒

一、户外篇：

大风事故中，有三分之二都是因为高空坠物：老式建筑外墙、年久失修的广告牌、马路旁的大树枯枝，被称为三大“空中杀手”，所以宅在家才是最好选择。

但是，对于必须出行的朋友们，出行时请务必注意以下3点：避开环路高架连接处；远离工地密集区域，采用“之”字形骑行对抗横风。

二、居家篇：

当气温骤降时，人体为了维持体温，血管会自然收缩，导致血压升高、心脏负担加重。对于有心血管基础病的患者来说，可能会有疾病急性发作的风险，需格外注意防寒保暖，避免病情加重。

如果患者出现以下症状需及时就医：突然出现的头痛、头晕，这可能是血压升高的信号，应及时测量血压；持续不好转的胸闷、胸痛，这可能是心绞痛或心肌梗死的前兆；言语不清、肢体无力，这可能是中风的症状。

以上疾病的救治时间窗口都很短，请毫不犹豫拨打急救电话。

呼吸科医生提醒

呼吸系统是受环境影响最直接的器官，大风赶上春季，空气中的粉尘和花粉浓度骤然飙升。对于有呼吸系统疾病的人来说，此时尽量不要出门。

如果一定要出门的话，要注意做好防护，比如口罩、眼镜、帽子纱巾要戴全，保护好我们的五官和皮肤，尤其是我们的呼吸道。

即使不出门，大风天时室内的粉尘浓度要远远高于平常日子，要规范使用基础疾病的药物，并备好2种可能用到的急用药：

一种是缓解气管痉挛的药物，用于治疗因粉尘刺激而导致的气管痉挛。

另一种是抗过敏药，可以缓解因花粉浓度骤然升高而引起的气道过敏。

创伤骨科医生提醒

一、不慎被风刮倒，或被重物砸伤怎么办？

我们首先要判断环境是否安全，尽快脱离危险环境，避免二次受伤。

如果受伤出血，需要压迫伤口止血，受伤部位在上肢的话，尽量将受伤部位抬高过心脏。

如果脚扭伤了，建议先坐下来，寻求他人帮助；不要过度行走，到家后冷敷24-48小时；如果疼痛很剧烈，还是建议等风小了之后，及时去医院就诊。

二、怎么判断自己是否骨折？

如果是下肢损伤，尝试一下双脚站立，和缓慢行走，如果可以做到，那大概率没有骨折。

如果是上肢损伤，伤处能活动或者按着不太疼，也是大概率没有骨折。

如果觉得自己可能骨折了，那就需要寻求他人帮助或者拨打急救电话。

温馨提示：在室外摆放的东西都要收进屋，比如花盆、衣服等，避免被风刮走，砸伤他人。

儿科医生提醒

家长们注意啦！大风天非必要不出门。如果要带娃外出，牢记这五点，让孩子远离风险：

一、呼吸道防护最重要

戴好儿童口罩，回家后及时清洗口鼻，关闭门窗，有条件地开启空气净化器。 

二、眼睛、皮肤要护好

沙尘、柳絮容易进入眼睛，戴好护目镜或帽子；避免揉眼，如果眼睛不幸进了异物及时用清水冲洗。多抹护肤油，避免皮肤干裂。

三、防风保暖很关键

最好给孩子穿上防风的外套，及时擦干汗液，避免吹风受凉。 

四、安全第一要牢记

大风天多注意看护孩子，避免站不稳出现磕碰。远离广告牌、树木和工地，坐婴儿车的要扣紧安全带。

五、健康观察防隐患

如果孩子出现剧烈咳嗽、胸闷、皮疹或眼睛红肿，请及时就医！ 

总之，防风、保暖、护眼、保湿，安全细节别大意！

聚焦：春季科学减肥该怎么吃？

此前，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你科学减肥。值得注意的是，这份食谱细化到了一年四季、全国不同地区的食谱示例，并备注了食谱的“总能量”。

“国家版减肥餐”上线，请查收你的专属春季食谱！上期小编分享了东北、西北、华北地区的春季健康食谱，这一期，华东、华中、西南、华南地区的春季健康食谱来啦，一起参考。

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