随着气温逐渐回升，春日的暖阳洒在身上，让人感觉格外惬意。在这一片春意盎然中，很多脑梗患者也不自觉地放松了紧绷的神经，心想这下病情应该稳了，没啥可担心的了。但作为一名在医院工作多年的医者，我却深知，每年春天刚升温的这段时间，暗藏着巨大的危机。好多脑梗患者，本来看似病情稳定，却因为一些看似无关紧要的“小动作”，最终又被紧急送回了急诊室。那么，在这春暖花开的时节，脑梗患者究竟有哪几件事千万不能做呢？

## 洗冷水澡、晨起不穿袜子

春天一到，不少人都琢磨着要“从寒开始锻炼体魄”，于是冷水洗脸、冷水洗澡、赤脚走路等行为纷纷安排上了日程，他们认为这样能刺激血管，增强身体的耐受能力。然而，对于脑梗患者而言，这种做法简直就是在拿血管开玩笑，把血管当成了“试验品”。研究显示，早晨，尤其是气温刚刚回升的时段，人体的血压变化最为不稳定。此时，如果再加上冷水的刺激，或者足部直接接触冷空气导致散热过快，极易引发交感神经兴奋，进而造成血管痉挛。这对于曾经遭受过脑梗折磨的患者来说，无疑是在重演脑梗发病的过程，极其危险。

曾经有一位七十多岁的大爷，听闻民间有“冷水洗脸能防衰老”的说法，便信以为真，每天清晨都坚持洗冷水澡。就这样坚持了十多天后，有一天，大爷洗完澡，突然感到一阵头晕目眩，随即倒地不起。紧急送往医院后，被确诊为轻度脑梗复发。大爷满心以为自己是在“锻炼身体”，殊不知，他的身体根本无法承受这种强烈的刺激。

## 短时间大量吃坚果和肉干

春天，人们的食欲似乎也随着气温一同复苏，变得格外旺盛。街头巷尾的干果铺里，摆满了琳琅满目的炒货和诱人的肉干，让人看了就忍不住流口水。尤其是一些家庭，习惯在冬天晒制腊肉，到了春天，这些腊肉便成了餐桌上的常客。然而，对于脑梗患者来说，这些看似美味的食物，实则是血管的“隐形杀手”，堪称一颗颗“浓缩的脂肪炸弹”。

坚果和腊肉并非完全不能食用，关键在于食用的方式和量。干果中富含植物油脂，而肉干，特别是经过腌制、晒干处理的腊肉、风干鸡等，其脂肪和盐分含量高得惊人。当这些油脂大量涌入血液，血浆脂质浓度会瞬间飙升，血液也会变得更加黏稠。相关研究明确指出，在血脂升高、血液黏稠度增加的情况下，微小血管内极易形成栓子。尤其是对于那些颈动脉已经存在斑块的患者，这种脂质的刺激很可能成为“激活”斑块脱落的诱因。

有一位正在脑梗恢复期的小生意人，在春天出差的那几天，由于工作忙碌，常常以烧腊盒饭和蜜汁坚果来“填饱肚子”。他还自我调侃说“忙，先垫垫肚子”。然而，等他出差回家后，却突然感到头晕眼花，一开始他还以为是旅途劳累所致。但去医院一检查，结果让人痛心不已，竟是小面积脑梗再次发作。其实，脂肪并非不能摄入，只是不能在短时间内集中大量地摄入。尤其是动植物混合脂肪，一次性摄入过多，会使血液的代谢负担直接超出身体的承受阈值，进而导致脑供血不足，增加脑梗发作的风险。

## 长时间戴口罩、室内不开窗

春天，花粉四处飘散，流感也极易传播，出于防护的目的，不少人养成了出门戴口罩的习惯，甚至在室内也长时间戴着口罩。再加上担心寒冷，不敢开窗通风，又怕灰尘进入室内，便紧闭门窗。然而，这种“自我封闭”的做法，对于本就对血氧需求较高的脑组织来说，无疑是一种慢性的“打击”。

当人体处于缺氧状态时，最先受到影响的便是脑细胞。老年人本身脑供血就相对不足，而曾经患过脑梗的患者对缺氧更为敏感，只要血氧稍微降低一点，大脑功能就可能出现紊乱。研究表明，在缺氧状态下，脑血管会自动扩张，试图维持正常的供氧。但如果这种代偿过程长期持续，就会导致血管壁变得脆弱，增加破裂或堵塞的风险。

有一位退休后在健身房兼职的保安，为了预防疾病，一上午都戴着N95口罩，始终没有摘下。结果，在跑步机旁，他突然感到头晕目眩，随后跌倒在地。紧急送往急诊室后，发现是脑梗前兆。他事后回忆说，当时自己并没有进行剧烈运动，只是感觉口罩太紧，一整天都没有透气。这充分说明，并非不能戴口罩，而是长时间不换气、不开窗通风，会对身体健康造成极大的隐患。哪怕是室内环境看似干净整洁，也一定要保持通风，因为此时身体所缺乏的，不仅仅是清新的空气，更是维持生命运转的基本氧气。

## 情绪激动时立马争辩或处理复杂事

随着气温的升高，人们的情绪似乎也变得更加容易波动。在春天，很多人都会莫名地感到心烦意乱、急躁易怒。而对于脑梗患者来说，此时最怕的就是在情绪激动的情况下，立刻去处理那些“刺激性强”的事情。

不少老人退休后，总喜欢插手家庭事务，一旦家庭中出现矛盾，就非要立刻将事情说清楚、讲明白。结果，在争论的过程中，情绪愈发激动，心跳也随之加快，脸涨得通红，脑部的血流压力也会随之剧烈波动。有研究指出，当人处于情绪激动状态时，大脑皮层局部血管会出现短时间的痉挛反应，其中额叶、颞叶供血区域最为敏感。对于曾经发生过脑梗的患者而言，这种血管痉挛如果持续超过十几秒，再加上血压升高，很容易在脑部形成新的梗塞点。

我曾接诊过一位退休教师，他的孙子不爱学习，这让他十分操心，每天都要对孙子进行说教，为此常常生气。有一天午饭时，他一边教训孙子，一边情绪激动，突然话说到一半，就毫无征兆地倒下了。紧急复查后发现，原本稳定的脑供血区再次出现了问题。由此可见，情绪控制是一种至关重要的能力。对于脑梗恢复期的患者来说，并非不能生气，而是在情绪激动时，千万不能“立马行动”。此时，应该先坐下喝口水，让自己冷静一下，或者闭上眼睛，缓缓神，毕竟身体健康远比一时的道理更为重要。

## 气温高了就猛停药、猛减量

春天来临，很多人会感觉身体不再像冬天那样僵硬，血压似乎也有所下降。于是，一些脑梗患者便开始自作主张地“自行减药”，甚至有些人直接将控制血压、抗凝的药物停掉，还振振有词地说“吃太久药不好”。然而，这种行为对于脑梗患者来说，是极其致命的。

要知道，血管之所以能够保持通畅，并非是因为身体自身的调节能力有多强，而是药物一直在默默地发挥作用，维持着血管的正常状态。一旦突然停药，斑块的活性就会重新被激活，血液凝集因子也会上升，这就相当于打破了一直维持血流稳定的“平衡”。研究发现，在春季自行减少药量、停止服药的心脑血管患者中，脑梗的再发率明显高于持续服药的患者。尤其是突然停用抗凝药物、阿司匹林类药物，会在72小时内显著增加血栓形成的风险。

有一位女裁缝，在气温回升后，自我感觉“精神状态好了很多”，便擅自将药物剂量减半。仅仅过了五天，她就出现了头昏恶心、说话打结的症状，被紧急送往医院后，确诊为脑梗复发。而这一切，本是完全可以避免的。药物不能随意中断，这并非是因为身体对药物产生了依赖，而是因为脑梗患者的身体已经失去了自行调节血管状态的能力。很多患者误以为是气温的回升保护了自己，可实际上，一直以来真正保护他们的，恰恰是每天按时服用的那几颗看似毫不起眼的小药片。

春日里，阳光虽好，但脑梗患者可千万不能掉以轻心，随意行事。血管看似柔弱，却承担着整个身体的血液循环重任，一旦脑部血管出现问题，生活质量必将受到严重影响。春天，既是身体恢复的好时节，也是病情容易反复的高危时期。牢记这些不能做的事情，不仅是对自己身体的保护，更是时刻敲响的警钟。对于脑梗患者而言，平稳、安全地度过每一天，远比任何所谓的“主动锻炼”都更为重要。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】