▌（日）pha 著 程俐 译

　　一直以来我都最怕冬天。冬天的日照时间短，容易让人心情低沉。而且不管怎么说，寒冷都让人不舒服，会让整个人失去活动的能量。我最多一周出门见人一到两次，大部分时间都是一整天躺在床上。我一味懒洋洋地上网，还懒得做饭，一直躺在床上吃点心面包。可以说，冬天我有一半时间都在冬眠。我也害怕夏天，虽然不像害怕冬天那么厉害。夏天会让人热得浑身没劲。所以一年之中，我称得上精神状态好的时期，恐怕也只有春秋两季，总共五六个月吧。另外，一到下雨天气压过低时，我的脑袋和身体就像被压住了般喘不过气来。所以，大部分下雨天我都在家睡觉。考虑到自己冬天、夏天和雨天的状态都不好，所以我一年中能顺利活动的日子或许不到半年。

　　这么想来，我的这种体质似乎相当不便，但我认为这种体质也有它的可取之处。因为一直不间断地频繁活动，会使人因疲惫或不堪重负而崩溃，所以强制性地定期休息是件好事。社会上有某人豁出命地辛苦工作几年、十几年后病倒，休息一年甚至更长时间的例子。与其这样病倒，还不如在一年中设定几个不活动的时间，这样也更容易安排计划。如果你把身心不适归因于季节，那你就会感觉轻松，因为过几个月或者过了这个季节问题就会得到解决。假期就是假期，你可以做很多事。刚好可以安静地待在家里，重新思考一下最近自己做的事，或者整理整理自己的物品，改掉因惯性而持续的坏习惯（比如浪费金钱、酗酒、吃垃圾食品等）。假期还能为你的下一阶段活动补充动力和能量。于我而言，冬天睡得越沉，来年春天精力就越充沛。

　　另外，我经常感冒，常会卧床，但我认为偶尔生场小病是必要的。我有个从事“整体”工作（依靠手的力量来进行骨骼的矫正，调整身体各处的平衡，以此改善体质、增进健康的特色技法。有时也被称为“整体术”“整体法”或“整体疗法”）的朋友说：“最好偶尔得个感冒之类的小病，把身体的疲劳和不适都发散出来。不感冒持续努力工作，就会使身体的疲劳和不适长期累积，最终酿成大病。”我觉得确实有这种可能。疾病的症状就像是身体向你发出的求救信号，所以生病时最好安静休息，不要与疾病做任何对抗。如果你在冬天、雨天或得了感冒时不想做事，那也是合理的。在这种情况下，最好老老实实地休息休息，犯犯懒，这样当你感觉好些时，就可以没有顾虑地全力以赴了。没必要因为休息感到内疚和有负罪感。有时就该积极休息，好好睡觉。 （2）