学习蛙泳中,经常自己觉得整体动作不协调,有哪些帮助改正的方法?
创始人
2025-04-05 06:38:50
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学习蛙泳中,经常自己觉得整体动作不协调,有哪些帮助改正的方法?
要先练分解动作。先练蛙泳腿,再练蛙泳手,再手腿配合,最后再加上呼吸。
每一个分解动作熟练后,再进行下一项。
从网上找视频看一下,每次练完后,对照着看一下,看与自己有什么有同的地方。
一点一点纠正动作。
要持之以恒地练才行。
祝你早是成为高手。
初学蛙泳,要分解练习,先练习漂浮,熟练掌握在水中漂浮站立出水的救生动作。然后练习划臂,练习蛙泳腿的收腿翻脚登腿夹水的动作;蛙泳的口诀是:手的动作先于腿的动作。就是:漂浮双手双臂向前伸直头在水中吐气2秒后,先收手(头出水面换气), 后立(小)腿(呈W型),先伸胳膊(合手胳臂积极向前伸直,头埋入水中开始吐气2秒,就是123个数),后蹬(腿)夹(水)双腿并拢伸直飘一会儿。慢慢练吧,谐调就好了。
在陆上先做分步练习,先腿后手,然后下水,手脚配合,水下配合不了,就在陆上配合好后下水。分解动作顺序是:蹬腿,划臂,呼吸
请教老师:我游泳已经有4年了冬天都没中断过,我游蛙泳速度始终比较慢,很 多晚来学习游泳的 人不久速度都比我快了,在冬运队里也不算最慢的,我想请教老师指点一下。谢谢老师!

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