抬头一秒立马开心！试试这个零成本解压法_资讯

创始人

2025-03-31 04:31:43

转自：中国妇女报

　　在忙碌的学习与生活中，小朋友们是不是每天总是低头赶路、埋头写作业，常常忽略了头顶这片广阔的天空？

　　今天，心理学老师给大家推荐一个非常简单的身心放松法，这个身心放松术就是——抬头看天。

　　无论是湛蓝的天空、洁白的云朵，还是偶尔掠过的小鸟，都能带给我们一种宁静和宽广的感觉。

　　天空的千变万化可以包容情绪。研究证实，开阔的视野对心理健康有着显著的正向影响。这些影响可以降低焦虑，提升心情的愉悦感。

　　天空的极简能减少大脑处理信息的负荷，让我们从纷繁的世界抽离出来，放空一切思绪，让大脑更容易进入静息状态，进而激活大脑的默认模式网络。

　　默认模式网络，是一个在大脑处于清醒的休息状态时尤为活跃的大规模脑网络。当我们不专注于任何具体事情时，这个网络就会悄然启动。它允许我们的思绪自由游走，是我们发散思维和创新的源泉，同时也让大脑得到充分的休息和恢复。