都说慢跑比较好，那多慢能叫慢跑？_资讯

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2025-03-30 00:35:33

都说慢跑比较好，那多慢能叫慢跑？

每个人的体质是不一样的。一般来说的话，一个小时跑4到5公里的慢跑速度是比较合适的。跑起来没有疲惫感，呼吸也是不急促，这种时候是很合理的。
慢跑不是以速度来区分的，每个人的慢跑的速度都有点不一样，一般来说低于80%心率范围内你的速度都算是慢跑。

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