春天睡不好可能是褪黑素分泌减少了_资讯

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2025-03-26 00:29:47

转自：劳动午报

褪黑素被称为“睡眠激素”，其核心作用是调节昼夜节律，向身体传递“入睡信号”。研究表明，褪黑素的分泌量会随季节变化而改变，冬季日照时间缩短、夜晚延长，褪黑素的分泌水平通常比夏季更高。春夏季因光照强度大、白天时间增加，分泌量相对减少。

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