不饿但想吃东西其实是心理性饥饿 医生：倾诉运动小零食
创始人
2025-03-23 12:27:58

转自：荔枝新闻

【#不饿但想吃东西其实是心理性饥饿# 医生：倾诉运动小零食】你是不是也经常遇到这种情况？突然很想吃东西，而且必须马上就要吃到，但其实自己一点也不饿。北京协和医院临床营养科主任医师陈伟表示，这其实是常见的心理性饥饿，有4种表现：饭后不到2小时肚子没有咕咕叫，只是想吃；突然想吃甜食或口味重的食物；伴随焦虑等负面情绪，想“犒劳自己”；吃饱了也不想停下。医生建议，遇到了心理性饥饿，可以倾诉负面情绪，适当运动；实在想吃的话，最好准备高蛋白、耐吃耐嚼的小零食。@起点新闻

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