你睡得好吗？警惕多种睡眠“红灯”→
转自：上观新闻
随着现代生活节奏的加快，睡眠问题已成为影响人们健康的重要因素。中国睡眠研究会数据显示，我国18岁及以上人群中，存在睡眠困扰的比例高达48.5%，超过3亿人存在不同程度的睡眠障碍。为积极应对这一全球性健康挑战，奉贤区中心医院于3月21日“世界睡眠日”上午举办了一场多学科联合义诊活动，神经内科、呼吸内科、耳鼻喉科、精神心理科、中医科、麻醉科等科室的专家们共同为市民解答睡眠相关问题。
上午9点不到，奉贤区中心医院门诊大厅已人头攒动。许多市民看到“睡眠”义诊的标识后，纷纷驻足咨询。
一位中年患者表示：“年纪大了以后，总感觉气短，睡眠质量也不好。医生刚刚给我看了一下，发现有些小问题，建议我做进一步的检查。”另一位患者则坦言：“最近工作压力大，经常熬夜，然后这段时间就一直睡不好，白天工作状态很差，心脏还不舒服。”还有一位患者反映：“我睡不好已经很久了，最近半个月特别严重，入睡困难，睡眠很浅，经常醒来，情绪也变得暴躁，做什么都提不起劲。”
据奉贤区中心医院呼吸与危重症医学科主任高扬介绍，许多看似平常的睡眠现象，可能隐藏着严重的健康问题。例如，平常不过的打鼾，其实正是睡眠呼吸暂停综合征的主要临床表现。高扬指出，目前医院睡眠门诊接诊的患者中，以睡眠呼吸暂停综合征为主，尤其是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS），而这类患者多为肥胖人群。
高扬进一步解释道：“肥胖是睡眠呼吸暂停的重要信号。许多肥胖患者由于脖子短粗，随着年龄增长，气道结构发生变化且肌肉松弛，极易发生睡眠呼吸暂停低通气综合征。这类患者不仅晚上睡不好，白天也常感到困倦、精神不济，严重影响生活质量。如果长期得不到治疗，可能会引发糖尿病、高血压、冠心病、脑卒中等疾病。”
他介绍，良好的睡眠通常表现为：入睡时间在30分钟以内（儿童20分钟以内）；夜间醒来不超过3次，且能在20分钟内再次入睡，醒来后精神饱满、心情愉悦、精力充沛、注意力集中。然而，若出现打鼾伴憋醒、日间嗜睡、晨起口干头痛等“三大红灯”症状，应及时就医。
此外，一些特殊症状也需引起警惕。“睡不好并非仅仅只是睡不着、失眠，部分睡眠障碍与神经内科疾病有关。”“快速眼动期睡眠行为障碍可能预示着早期帕金森病。这类患者在睡眠中可能会出现大喊大叫、拳打脚踢等行为。此外，一些患者晚上睡觉时会感到四肢不适，必须起床走动才能缓解，这可能是不宁腿综合征的表现。一旦出现上述症状，应引起重视，并尽早到医院进行进一步筛查。”
记者：吴口天
编辑：何芹