晚上失眠，一个晚上翻来覆去都睡不着，怎么办？_资讯

创始人

2025-03-22 07:39:57

晚上失眠，一个晚上翻来覆去都睡不着，怎么办？

喝点安神补脑液，另外做点心理咨询试试看，或者找个时间去旅游，到宁静清幽的乡间散散心，舒散下情绪……。尽量转移注意力。
也可能是压力过重平时不要把自己限制的太严格睡前喝杯牛奶睡前别辛苦放松心情看一看

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