转自：廊坊日报

春天是万物复苏，生机盎然的季节，《黄帝内经》云：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。”人与天地相应，经过秋冬二季的收藏和蓄养，春季人体阳气升发，脏腑功能活跃，是儿童一年中生长发育的黄金时期。

影响身高的原因无外乎遗传、饮食、睡眠、运动、疾病等。遗传这个先天因素我们改变不了，但饮食、睡眠、运动我们是可以调节的，疾病是可以防范的。

饮食方面：对于孩子的生长发育来说，药补不如食补，聪明的妈妈懂得正确饮食，荤素搭配、均衡饮食也是孩子生长的关键。改掉挑食、偏食等不良习惯，避免生冷寒凉之物。多食应季瓜果蔬菜及自然生长的肉食更佳。脾胃是后天之本，是生命能量的化源之处，通过脾胃转化，营养才能向全身输送，好好吃饭是非常重要的。

起居作息方面：要早睡早起，指在亥时入睡（一般在21：30之前）孩子生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。如果孩子作业很多没做完，仍然可以先早睡，然后早上早起继续学习。

运动方面：要多拥抱大自然，沐浴阳光，可以带领孩子每天多跳绳、打篮球等跳跃性的运动，幼儿可以适当跑跳，进行刺激关节的拔高生长。让孩子在快乐的氛围中运动，享受运动带来的乐趣，往往会事半功倍。

中医调理方面：每天给孩子捏脊、搓背、揉耳朵。肾主骨生髓，开窍于耳，耳为宗脉之所聚，耳朵又是人体的全息部位，五脏六腑、四肢百骸等在耳朵上都有反应点，通过刺激按揉耳部相应穴位也可调理脾胃，拔高助长；也可以给孩子艾灸身柱、肾俞等穴；脾胃不好偏食、便秘者多摩腹；严重者也可请专业中医师辨证论治，适当的中医调理可助一臂之力。

为了让孩子长高，家长切勿盲目“追高”，不能病急乱投医，胡乱给孩子买各种保健品或随意使用药物。家长朋友们要保持平和心态，调整孩子的生活方式尤为重要，上述几点能坚持做好，有了健康生态的成长环境，那孩子还愁长不高吗？