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幼儿园户外双杠特点和价值

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2025-03-19 08:10:02

幼儿园户外双杠特点和价值

幼儿园户外双杠价值是可以让小朋友们增强锻炼的意识，增强体格，免疫力。练双杠对人体的好处主要有：
1、增强上肢、肩带、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韧性、提高上肢关节的稳定性，改善协调性和平衡能力。对肩、肘、腕关节功能性障碍等有康复作用。使用方法如下：
2、手握杠两臂同时用力将身体撑起，然后做屈时和直臂撑起的动作（臂屈伸）、重复动作。
3、双手握杠两臂同时用力将身体撑起，然后以肩关节为轴做小幅度的前后摆动。
4、斜体俯卧撑，利用器材的倾任斜迥分进行俯卧撑练习
5、背对器械双手握杠，两臂自然弯曲挂在杠上。两腿并拢，直腿向上抬至水平以上，坚持数秒后缓慢放下。

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