慢一点吃饭就是在养气血_资讯

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2025-03-19 00:13:57

转自：劳动午报

中医认为，脾胃为人体后天之本，经常狼吞虎咽会影响脾胃运化，导致人体气血不足。充分咀嚼能减轻胃的压力，让食物更好地演变为气血等养分。脾胃功能不好以及老年人群，每口饭菜尽量咀嚼25次以上。实在做不到也尽可能多咀嚼几下，提醒自己控制吃饭速度，不要狼吞虎咽。

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