妊娠期糖尿病是女性在怀孕期间出现的一种血糖异常状况，它不仅对孕妇自身的健康构成威胁，还可能对胎儿产生不良影响。了解妊娠期糖尿病的高危因素并提前预防，对于保障母婴健康至关重要。

　　一、妊娠期糖尿病的高危因素

　　1.高龄孕妇：孕妇年龄在35岁以上，尤其是40岁及以上的女性，妊娠期糖尿病的风险增加。

　　2.肥胖：体重过重（BMI≥25）是妊娠期糖尿病的一个重要危险因素。肥胖的女性更容易在怀孕期间发展成妊娠期糖尿病。

　　3.家族史：有糖尿病家族史的孕妇，特别是直系亲属中有人患有2型糖尿病，风险增加。

　　4.孕期不良的饮食习惯：饮食不规律或摄入过多的高糖、高脂肪食物，可能会导致胰岛素抵抗，从而增加妊娠期糖尿病的发生概率。

　　二、如何提前预防妊娠期糖尿病

　　1.合理饮食：孕前及孕期应保持均衡的饮食，避免高糖、高脂肪食物的摄入。多吃富含纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、蔬菜和水果，有助于控制血糖。

　　2.适量运动：在孕期，孕妇应适当进行运动，如散步、瑜伽等，以控制体重增长，提高身体的代谢能力。运动要适量，避免过度劳累。

　　3.定期产检：孕妇应定期进行产检，监测血糖、血压等关键指标。特别是对于有高危因素的孕妇，更应密切关注血糖变化，及时发现问题并采取措施。

　　4.控制体重增长：孕期体重增长过快是妊娠期糖尿病的一个重要风险因素。孕妇应合理控制体重增长，避免过度肥胖。

　　5.咨询专业医生：对于有家族遗传史或不良孕产史的孕妇，应在孕前咨询专业医生，了解自身风险，并在孕期密切监测血糖水平。

　　结语：妊娠期糖尿病对母婴健康构成严重威胁，但通过了解高危因素并提前预防，我们可以有效降低患病风险。希望每位孕妇都能关注自己的健康状况，合理饮食、适量运动、定期产检，确保母婴健康。（海南省妇女儿童医学中心 陈秋霞）