最佳睡眠时长竟不是8小时你每晚睡几个小时？_资讯

最佳睡眠时长竟不是8小时你每晚睡几个小时？

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2025-03-16 23:01:51

来源：@每日经济新闻微博

#睡7小时全因死亡风险最低#【#最佳睡眠时长竟不是8小时# 你每晚睡几个小时？[哈欠]】以前以为每天8小时的睡眠质量最高，结果这个事情是基因决定的，少睡多睡都会增加死亡风险，而且这可能是你的身体在发出求救信号。最近，复旦大学类脑研究院的三位研究者，研究了近50万名中老年人数据后发现，睡眠时间其实跟基因有关。研究团队发现，短睡眠人群像永动机般高效运转，但这类人的抑郁焦虑风险会比长睡眠人群更更高。长睡眠可理解为更多是诸多健康问题的结果，例如阿尔茨海默病、精神分裂症和冠心病等均可能导致长睡眠的发生。此前有一份包含32万名东亚成年人的睡眠数据研究表明，7小时睡眠最”省命“，全因死亡风险最低，而超过或不足7小时的睡眠时长，与全因死亡和心血管疾病死亡风险增加有关。（财经柳叶刀，嘉玛）

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