“上海，模子！”3月9日，上海卢湾体育馆座无虚席，在现场观众的加油声中，上海光明男排斩获了联赛第18冠。“因为最难解的是心态关，因为保冠军难。第几冠，其实意味着压力的倍增。”主教练沈琼赛后表示，这也是他带队收获的第8冠。面对首次闯入联赛决赛的保定沃隶男排，在沈琼看来，决赛的对手一直是球队自己，“感谢我们的队员在那么困难的情况下战胜了自我。”

本赛季上海男排和保定男排的每一次交手都势均力敌，双方一共交手七场，其中有五场打满了五局。这几个赛季不断进步的保定男排，决赛给了上海男排带来了很大的冲击——决赛第一回合在客场一度0比2落后；决赛第二回合回到主场1比3告负，失误送分高达37分；决赛第三回合也在第一局17比25大比分失利。面对“难缠的对手”，上海男排一度也会背上包袱、发挥失常，但他们最终战胜了自己。

“这个时候需要做很多准备，来做好解压这个关键点。每年联赛到这个阶段，上海男排在释放压力、卸包袱这个环节上，可能比其他球队更有一些经验。今天在缓解压力，对困难的准备上，我们队员也做得比上一场好。”沈琼表示，释放压力是夺冠的重要原因。

决赛第二回合1比3告负后，上海队不断想办法给球队解压，包括组织队员看电影，教练组和队员谈心以及播放2008年北京奥运会中日男排对决的比赛录像。“2008年北京奥运会，中国男排对日本男排争夺前八的比赛，那时的压力很大的，我和任琦都在场上。”沈琼用自己的经历来告诉队员如何抗压和解压。

“他和我们说，不怕输才能赢。它其实就是一场比赛，不要有过多的压力，让我们尽情展示自己。他说，很少有人有机会在决赛上展示自己，所以要珍惜这场比赛这个机会。”主攻田聪表示，沈琼一直在鼓励他们。

卸掉压力后，决赛第三回合在先失一局的情况下，上海队反而没有出现像第二回合那样的自乱阵脚。自由人曲宗帅表示，在第一局失利之后，我们放平心态，没有想太多，全力以赴去冲击就好。这是曲宗帅加盟上海男排的第四个年，收获的第二个联赛冠军，他表示这个赛季让他学到了在落后时刻不要放弃。

能够拿下决赛第三回合，接应外援帕达尔功不可没，他斩获了全场最高的25分。而在本场比赛之前，帕达尔一度因为状态出现波动，多场比赛坐在板凳席上。赛前沈琼和帕达尔进行了沟通，他表示：“我对帕达尔的能力是非常信任的，他在韩国、日本的联赛中表现还是非常有冲击力、爆发力。”回顾这个赛季，帕达尔说，常规赛时，大家还没有“针对”我们，自己感觉轻松些。到了季后赛，再加上赛程的紧凑，一周双赛，很多时间花在旅途上，身心都相对更加疲惫，好在坚持了下来。上一场主场失利后，大家并没有真的丧失信心，调整好心态后还是非常的兴奋。谈到自己的表现，帕达尔认为，那并不是最重要的，“整个球队团结在一起，才是关键，这也是上海队今年能再次夺冠的关键”。

本赛季从山东男排转会到上海男排的二传李洋，在决赛第三回合落后时刻替补登场发挥稳定，他坦言，自己上场就是做好自己，发挥出自己的水平，尽管也会紧张，但队友、教练的鼓励，帮助他缓解了压力。在上海队的一个赛季，李洋也收获了很多，“更敢传球了”。