转自：沈阳日报

　　2025年春季学期开学在即。对于孩子们来说，开学是一个重要的时间节点，更是一个关键的成长节点；对于家长和老师而言，科学规划、用心筹谋，帮助孩子顺利完成从假期到开学的过渡状态，是家长和老师应尽的职责。如何开学不焦虑？怎样快速从假期状态进入开学模式？2月24日，记者采访了沈阳市教育研究院、家庭教育领域研究员杨跃，听听她如何答疑解惑。

　　营造愉悦氛围 期待新学期到来

　　经过一个寒假的松弛状态，特别是春节喜庆氛围的烘托，孩子对于开学后规律而有秩序的校园生活、紧张而充实的学习生活多少都会产生焦虑心理，甚至出现不愿意面对、恐惧畏难、抗拒排斥等表现。杨跃称，家长和老师们不要站在“道德制高点”评价和指责孩子的这些情绪，而是要在充分理解和共情的基础上，帮助孩子化解不良情绪，以愉悦的心情迎接新学期。

　　怎样营造愉悦氛围呢？杨跃介绍，家长可以带领孩子搞一次家庭大清扫，特别是孩子自己房间的清扫和整理，将假期和节日的物品和摆设收纳起来，把与开学相关的用具放置在适当的位置，让居家装饰符合开学标准。

　　家长也可以举办一次家庭迎新会，一家人或者再邀请几位孩子的小伙伴，一起举杯致敬即将到来的新学期。家里可以张贴迎接新学期的祝福语和卡通画，或者插上鲜花，营造开学的仪式感，让孩子感受到开学是值得期待、值得珍视的。

　　家长还可以给孩子准备一些开学的礼物，开学必备的文具、课外阅读书籍，新衣服新鞋子也可以，只要在家庭经济条件允许和家庭开支计划之内、不助长孩子虚荣攀比心理都可行，不妨用心给孩子一个“全新”的感受。

　　在营造愉悦氛围的同时，家长切忌制造开学焦虑，如说一些“还有三天就开学了，你的自由日子快到头了”“马上要开学了，我看你还能乐几天”的话，人为将开学“妖魔化”，增加孩子对开学的抵触感。

　　合理规划时间 有效应对新学期

　　开学进入倒计时，有些孩子的作业可能还没有完成，开学前的日子变得极为窘迫，在赶作业的紧张中和完不成作业的恐惧中迎来的新学期，从一开始就不那么美好了。因此，家长要帮助孩子合理规划时间，让孩子从容应对开学。“家长一方面要未雨绸缪，及早提醒督促孩子，引导孩子有计划地合理安排假期作息时间，如果孩子的假期作业还没有完成，要及时干预、及时调整孩子每日作息安排，使孩子在规定时间内完成学习任务。另一方面，家长要在寒假活动安排上，注重张弛有度，特别在临近开学的时候，逐步减少外出活动，降低游玩活动频率，让孩子由假期生活顺利切换到开学生活。”杨跃说。

　　同时，新学期将开启新的学习任务，有些学段的学生可能要面临学习深度和难度的大幅度提高，学习压力会显著加大。有些年龄段的孩子可能即将进入青春期这一成长的关键期，会面临身心发展的急速变化。这些学习和发展的一般规律，老师们应该都会在期末家长会上预见性地告知家长。家长们不仅要认真听取教师的专业建议，对孩子的学习和发展做到未雨绸缪、胸中有数，而且还要悉心观察孩子的变化、学习相关育儿经验和知识，主动与学校和老师沟通，助力孩子的成长与发展。

　　此外，学校和老师们也可以在开学前给学生发出开学“邀请函”，以充满激情的文字，邀约孩子们重返校园，激励学生们以饱满的热情重启新学期的生活。还可以给家长和孩子提出一些具体的学习建议、家教指导，家校携手，共同迎接新学期。

　　沈阳日报、沈报全媒体记者 宋宇