转自：河南日报

过去几天

冷空气“冻真格”

我省气温低迷、寒冷在线

不少朋友都盼着快点升温

这不，今天（2月24日）开始

气温就要“变脸”

一场“超级大回暖”来了

据@中国天气

预计北方今日（24日）

将率先开启升温

南方回暖略微滞后

明显升温要从26日之后开始

这次升温过程中

大部地区累计升温幅度

可达10℃以上

东北地区中南部

华北到江南多地

最高气温升幅可达15℃以上

升温虽猛

昼夜温差却可能超过15℃

据@河南气象

本周我省将迎冷暖大转变

今天升温已开启

今天清晨到11时

气温快速上升

比如郑州7点10分仅有-3.6℃

10点50分升至5.2℃

将近4个小时气温上升8.8℃

并且在南风的助力下

明天起升温进入“快车道”

27日至28日将是本轮升温的最高点

预计10个地市最高气温

有望迎来今年首个20℃+

也将创出今年以来的气温新高

春天体验卡即将发放

比如省会郑州27日、28日的

最高气温将达到20℃

信阳28日最高气温将达25℃

虽然白天最高气温回升迅速

但早晚依旧比较冷

这个时节对于

河南大多数地方来说

乍暖还寒才是真正的天气节奏

本周末

全省降水大风降温过程紧随其后

28日到3月2日

全省有一次明显的降水天气过程

1日夜里到2日

全省偏北风4-5级，阵风7-8级

本周日（2日）

大部地区最高气温

将降至10℃上下

由于本周前暖后寒

体感上差异较大

冬装先不要着急收

及时根据气温变化调整着装

来看具体天气↓

全省天气预报

今天下午到夜里，西部、南部多云间阴天；其他县市多云。全省偏南风3级左右，北中部阵风5到6级。明天，南部多云到晴天；其他县市晴天间多云。中西部偏西风3到4级，阵风6级左右。

26至27日，全省晴天到多云。26日白天，全省偏南风3到4级，阵风5到6级。

28日，全省多云转阴天，有小雨或零星小雨，中东部部分县市有中雨。

3月1日至2日，全省阴天，黄河以南有小到中雨，南部有大雨，局部暴雨，其他县市有小雨或零星小雨；西部高海拔山区有雨夹雪或小到中雪。1日夜里到2日，全省偏北风4到5级，阵风7到8级。受降水和冷空气影响，2日全省大部最高气温较前期下降6℃~8℃。

省会郑州

今天下午到夜里，多云。偏南风3到4级，阵风5级左右。最高气温：9℃~10℃。最低气温：0℃~1℃。

明天，晴天间多云，偏西风3到4级，阵风5到6级。26日，晴天间多云，偏南风3到4级，阵风6级左右。

冬春交替之际

气温仍多起伏

这种“白天暖如春

早晚冷如冬”的天气

正是“春捂”的关键时期

此时若过早脱掉厚衣服

可能会使身体受寒

容易引起呼吸道疾病

及冬春季传染病等

春捂也要有重点，三个部位要捂好。腹部、背部、脚部是春捂时需重点关照的部位，腹部受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病；背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；脚部血液循环要比上身差，容易遭到风寒侵袭，因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得暖和点，千万别着急露脚踝。

饮食调养，多吃温性食物。在逐渐向春季过渡时，人体新陈代谢开始旺盛，饮食调养方面宜选用辛、甘、微温之品，避免吃油腻生冷食物。

适度户外运动，适应气温变化。随着气温逐渐回升，白天温度适宜时可以适当进行户外活动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，有助于增强体质，更好地适应气温变化。

乍暖还寒时要防4类病

初春时节乍暖还寒，气温变化较大，人们一不小心就可能遭到疾病的“偷袭”。气温忽冷忽热时，哮喘、慢性支气管炎患者病情易反复或加重。体质弱者遇“倒春寒”应减少外出，外出时可以戴口罩、添衣，以免着凉。

低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌与胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。一旦出现胸闷、隐痛、心慌等症状，需高度警惕。

春季是脑梗高发季节，此时昼夜温差大，低气压、高湿度，容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升。

未来一段时间

气温总体向暖趋势是必然

但冷空气仍在活跃期

气温还会起伏震荡

大家应密切关注天气变化

合理调整穿衣节奏

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来源：河南日报微信整理自@中国天气、@中国气象局、河南气象、央视新闻、新华社、国家应急广播等