怎么才能把自己的体能练好？_资讯

创始人

2025-02-16 11:33:45

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怎么才能把自己的体能练好？打篮球打了一下就没有力气跳了。！

健身啊，只要自己能坚持住，一个月下来就会有明显的效果。。你可以选做俯卧撑，仰卧起坐，跑步，打羽毛球，游泳等。。。。。。
早中晚各做3组俯卧撑，每组先10个，一开始不好做，坚持一个月体能会好很多！

怎么才能把自己的体能练好？ 2个回答

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