如何对负性情感进行沟通？

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没有所谓的正确的情感沟通，只有合适的情感沟通，你所学习到的某种情感沟通方式，不一定对对方来说是有效的，是合适的，当你以为你表达了自己内心所要表达的情感之后，发现对方并没有给予你你想要的反馈，这个时候你需要做的就是告诉自己这是一件很正常的事情，我应该或许再试着用下其他的方式方法。

据说爱有五种语言方式，而吵架也是一种情感沟通方式，而吵架在很多人眼里是望而却步的，我们在下意识滴会认为吵架是一种非正确的情感沟通方式。确实，吵架其实分为热吵和冷吵，热吵有利于沟通，抒发双方的意见，让自己的声音被对方听到，而冷吵也就是我们所说的冷战，则有的时候是一种错误的情感沟通，因为他不是一种沟通，而是一种攻击方式，然而在某些情况下，偶尔的冷战对某些家庭来说依然是具有效果的。

我们如何与他人进行正确的情感沟通，主要还是在我们使用语言的时候需要做到设身处地，有同理心，体会对方的感受，将处理对方的感受优先于解决问题的方法，很多时候我们不是说解决一件事情就结束了的，情感得不到释放则可能日积月累引发更大的问题，我们首先发现对方的认知，其次照顾对方的情感情绪，最后才是尝试着去解决问题，这里面的沟通技巧实在是太多了，需要我们不断去尝试，不要因为一时间的沟通失败而气垒。没有人一出生下来就知道该怎么走正确的人生道路，在情感沟通过程当中也是如此，我们能做的就是不断尝试，保持信念相信自己下次会做的更好。
对付性情感沟通的话，第一，一定要注意场景，注意这个人的心情，如果这个人心情好的话，他肯定会愿意接受的，如果这个人心情不好的话，肯定不会接受的，所以一定要注意场合，第二，对于负性情感的话，一定要看这个人的年龄阶段，以及推测一下他此时的嗯，有哪方面的情感？比如说有的人有工作压力，有一个人有情感上的不顺畅，所以就会出现一些负面的情绪啊，等等，我们都要考虑到其中才会能够和他们更好的交流，第三，一定要注意你自己说话的方式，是否直接冲击对方的要害？或者是说说话时有没有考虑到对方的情况？只有充分考虑到对方的情况，你才会有机会把握胜利，所以这是说话沟通时一定要注意的
发泄情绪并不难，难的是如何在不伤人的情况下，去抒发负面的情绪。最明智做法就是别抑制它，任其发泄几分钟，但要设定好自我放纵的界限。趁身旁无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚，你的心情会变得好起来。 为一件事烦恼可能会花几天时间，而行动起来解决它只要几分钟就够了。比方说，求职面试后你迟迟得不到通知，你为此心神不宁。别烦自己了，马上打电话给面试你的人事主管，不管是福还是祸，你的紧张心情总会有个着落。 倾述未必能解决问题，有时反而会让我们愈陷愈深。 静下来检视这些负面情绪，会激发我们爱与被爱的正面情绪，这种正面积极的态度又能提供我们克服人生横逆的动力，诸如定力，恒心，希望，体谅，包容，关心，宁静，欣赏，信任，宽容与关怀等。 虽说有时只要情境适当，倾诉是释放负面情绪的最佳途径，但是在另些时候，找人诉苦反而阻滞我们探索四种情绪的动作