没有器械的情况下怎么锻炼肌肉呢?_资讯

创始人

2025-02-13 03:07:56

没有器械的情况下怎么锻炼肌肉呢?

可以做有氧运动或者去跑步，每天坚持下来也是可以锻炼自己的肌肉的。
这种情况下我们可以使用一些不用器械的锻炼方式，比如做一些仰卧起坐，平板支撑，撑等等，既锻炼了自己的肌肉，同时又不会使用到器械，非常的方便。

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