晚上睡不着觉怎么办？
创始人
2025-02-11 09:03:08
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晚上睡不着觉怎么办？
晚上睡不着，肯定是想事情太多，或者精力很充沛。建议消耗一下精力。运动运动，刷手机都可以。
晚上睡不着觉，首先是你的生活习惯造成的，还有就是白天你睡不睡觉？如果还是睡不着觉啊，听说有一种办法叫数羊，你可以一只一只地数一直到你睡着。
晚上睡不着觉，原因有很多，你可以找到具体的原因再去进行对症下药，如果不知道什么原因的话，一般来说就是亚健康状况可以，适量的运动，睡前喝牛奶
1、放松心情,可借助舒缓的音乐帮助入睡;2、产生疲劳感,比如看晦涩难懂的书籍;3、睡前洗热水澡或热水泡脚。
晚上睡不着，肯定是想事情太多，或者精力很充沛。建议消耗一下精力。运动运动，刷手机都可以。
晚上睡不着觉，首先是你的生活习惯造成的，还有就是白天你睡不睡觉？如果还是睡不着觉啊，听说有一种办法叫数羊，你可以一只一只地数一直到你睡着。
晚上睡不着觉，原因有很多，你可以找到具体的原因再去进行对症下药，如果不知道什么原因的话，一般来说就是亚健康状况可以，适量的运动，睡前喝牛奶
1、放松心情,可借助舒缓的音乐帮助入睡;2、产生疲劳感,比如看晦涩难懂的书籍;3、睡前洗热水澡或热水泡脚。
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