睡不着啊
创始人
2025-02-09 04:40:13
睡不着啊我才十多岁就经常睡不着，哎~不要吃安眠药，给我一些简单的有效的小方法。谢谢了。
呵呵，楼主我和你一样，我是住宿生，也是睡不着。教你个简单点的方法，很有用哦，我就天天如此……

首先睡前一小时喝一杯热牛奶，越热越好的

然后睡前用很烫的热水洗脚(有条件的话，睡前天天洗个热水澡。像我们住宿生天天洗澡那是不肯能的，哎!)

睡前再用热水洗把脸!

然后上床可以听15分钟左右的音乐，边听音乐边玩手机(建议你和我一样下本电子小说在手机看)

15分钟后关掉音乐，再玩个10分钟手机

之后你会觉得很累然后就困了，就睡着了，一觉到天亮!(建议上床前先去趟厕所，晚上不要喝太多水哦!)

这个方法很管用的哦，不信你试试

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