跑步过程中可以停下慢走么？
创始人
2025-02-08 11:34:43
跑步过程中可以停下慢走么？跑步过程中可以停下慢走么？
这位兄台，跑步的过程中是不能突然骤停的，就跟跑在告诉公路上的汽车突然踩煞车是一个道理的，跑步中的骤停容易导致胸闷，气短，还有对心脏不好，如果跑步结束的话，在过程中应该逐渐放慢频率，让心脏有个缓冲的效果。我是搞体育的。
慢走最好不要，快走可以。如果是减肥，只需要达到心率的65%以上就行，跑走都无所谓。具体根据自己体重和跑步的感觉（如膝盖是否酸胀，呼吸是否困难）调整

上一篇：七步诗整首是什么？

下一篇：帮忙写一段桃花源的导游词

相关内容

热门资讯

美股收盘：三大指数集体收涨 纳... 财联社12月20日讯（编辑 夏军雄）美东时间周五，在甲骨文和英伟达走强的带动下，人工智能（AI）概念...
贵阳有轨电车T2线主体硬件基本... 转自：贵州日报 本报讯（记者 冷赛楠）近日，“天眼问政”栏目收到网友留言：贵阳有轨电车T2线从比亚迪...
大山“用水三变” 转自：贵州日报 “以前靠山上小水源灌田，纯靠天吃饭。现在水龙头就在边上，要浇地直接打开就行。”69岁...
危房抢险施工公告 转自：贵州日报 贵阳市云岩区鸿雁巷17、19、20号及弯弓街6号住户：为消除贵阳市云岩区鸿雁巷17、...
“请3休8”带旺元旦假期云南旅... 　　本报讯 首席记者李思凡报道 “请3休8”带旺元旦游。12月19日，飞猪发布的数据显示，2026年...