我健身有2、3年了，肌肉力量比刚开始强了不少，后来跟随着囚徒健身练了一年多了，力量比以前的我已经强
创始人
2025-02-02 10:34:54
我健身有2、3年了，肌肉力量比刚开始强了不少，后来跟随着囚徒健身练了一年多了，力量比以前的我已经强
你练的类似是李小龙那种，重爆发力，不求外形的健身方法，所以没有很大块的肌肉，练拳的都知道，肌肉块只会影响出拳速度而已。

所以你要先确定你的目标是什么，是追求力量，还是追求体型。

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