1，牛奶紫薯燕麦，我的锅加水是加到2刻度，凭感觉加水吧，不用加太多，水沸了生燕麦放进去煮15分钟，再放紫薯一起煮20分钟，记得搅拌哦，免得水放少了粘锅底，起锅➕牛奶就可以了

南瓜牛奶燕麦：跟上面做法一样，生燕麦记得煮30分钟以上，牛奶最后加，不要煮，这样会破坏牛奶的营养的

红枣枸杞酒酿蛋：每次经期来都当晚饭吃，2刻度水沸后加红枣枸杞煮20分钟再+鸡蛋，煮3分钟左右➕酒酿，再煮个两分钟就可以吃了

红枣枸杞糯耳皂角米血燕木瓜：木瓜血燕糯耳这些没有的可以不放，主要是吃皂角米啦，皂角米血燕糯耳要泡一天，3刻度水沸了➕皂角米糯耳红枣枸杞木瓜，煮30分钟+血燕煮15分钟就可以吃啦

紫薯牛奶西米露：4刻度水沸后放西米，搅拌10分钟西米涨起来后过滤放冷水里，冷水过两次就可以食用了，紫薯放小盘里蒸15到20分钟后用勺子压成泥，西米+紫薯倒入牛奶就可以食用了，放酸奶也很好吃哦

腊肠饭：非常简单，清水+酱油+一点油搅拌倒入米里，腊肠切片一起放锅里，按下煮饭键就可以了

凉粉：其实就是烧仙草，在广东叫凉粉，4刻度水煮沸放入凉粉搅拌至粉末全部融化没有结块就可以关火了，关火后放凉，凉粉凝固后就可以吃了，+西米，红豆，香芋这些都可以

紫薯酸奶吐司：简式代餐，一片吐司+一层酸奶+一层紫薯泥+一片吐司，用勺子压一下就可以切开吃了，非常有饱腹感

荞麦面：2刻度水沸后+荞麦面，煮3到四分钟就可以起锅了，荞麦面很容易糊，干了口感也不好吃，所以吃荞麦面配一点汤+酱油是非常好吃的