长高的那些事..
创始人
2024-12-26 08:35:11
长高的那些事..今年18岁,男..目前身高,目测160-169 来点运动跟饮食的搭配建议!!! 目的只有一个:长高!!
按照您的年龄推断，您的长高第一波应该过去，但现代孩子，长个可以到22-24岁，肯定还有第二波。要长高必须多参加跳跃性体育运动：篮球、排球、羽毛球、单杠首选，多晒太阳有利于钙的合成与吸收；最后，希望您别挑食，多喝骨头汤；尽量保证每晚的11点到第二天凌晨3点的睡眠时间，这是生长激素分泌的旺盛时段、是长个、身体修复、排毒的最好时机。祝健康快乐！

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