1、跟宝宝沟通原因。

首先，如果宝宝跟你说不敢在水里憋气，一定不要大声呵斥说没出息，这会打击宝宝的自信心，要耐心询问是什么原因，是害怕还是水太深了，多站在孩子的角度去理解问题原因。

2、让专业的游泳老师监督。

如果家长不会教授，可以请专业的游泳老师给予建议，并让宝宝与老师沟通，相信在老师的指导和建议下，会克服内心的困难，掌握游泳憋气的技巧，更好地学会游泳。

3、可以在家练习。

如果宝宝害怕到人多的地方，怕学不会丢人，可以先在学习游泳前，在家练习憋气。比如拿一个脸盆装满水，将头伸进水里，鼻子憋气，并帮助宝宝计时，每天练习一下，多鼓励宝宝去尝试。

4、熟悉水中的环境。

宝宝害怕在水中憋气，可能是对水中环境不熟悉，害怕出了事不知道怎么处理。家长一定要陪伴其左右，可以多带宝宝去游泳馆熟悉下周围的环境，告诉他如果遇到问题可以求救，以及家长会在旁边陪伴，给予孩子足够的安全感。

5、尊重孩子的感受。

如果孩子实在害怕在水里憋气，而且表示反感再次尝试，那么家长也要尊重孩子的感受和想法，一方面可能是孩子年龄太小不适合学习，另一方面可能是需要时间去克服心理障碍。所以尊重孩子的想法，时机适当再教会孩子去游泳。

6、总之，宝宝学习游泳是一件有意义的事，也是一项技能，需要时间去克服各种困难，而对于一些他害怕的事情，要学着尊重，时机适当去教学会让事情事半功倍。这样会让宝宝心理更健康。

扩展资料

游泳的注意事项

1、游泳前的拉伸和准备热身活动，要对肌肉关节有充分的拉伸，防止下水后由于水温过低导致腿部抽筋的状态，没有做好充分的热身活动可能不适应水温就会导致肌肉过度兴奋导致抽搐要注意。

2、游泳前要进食，但是不能吃得太饱，游泳对人体的热量消耗是比较大的，空腹游泳的话，会造成低血糖可能会导致的晕厥。

3、在进食后期要充分活动，下水后水温不要太凉，最好是接近和人体的温度差不多，在游泳的过程中，运动量要控制在能掌控的范围内。运动过大对锻炼也不是很好的结果。