晚上睡觉时,总是想事情,很难入睡,怎么办??
创始人
2024-12-25 19:37:36
0次
晚上睡觉时,总是想事情,很难入睡,怎么办??晚上睡觉时,总是想事情,很难入睡,怎么办??特别是要是中途醒了,就很难再睡着了,有什么解决的好办法吗??
我也是这样的 总是舍不得睡 觉得好多问题要想。。
如果猜测不错的话
你个性不是很open的是不是
如果是这样的话
三方面建议
一是增加运动 尤其在睡觉前可以做半个小时瑜伽或者其他不是很剧烈的活动，分散你的注意力；如果在平时休息时间，也可以进行其他锻炼
二是热水泡脚，分流大脑的血液
三是 调解对工作和生活的心态，不要太过于求完美了，要放松心态对待生活而会工作中发生的事情，因为，人只有在放松的状态的下，他的水平和能力才能发挥的最好；如果过于紧张，于人于己都非常的不利；
综上所述，最为重要的是第三项；治标治本；一劳永逸；
喝牛奶,洗热水澡,放松心情
运动。。。。。。出汗。。。。。。。。
不骗你绝对有效
我认为,睡觉前想事情，最好不用药物,因为这是自己的主观思考,我也有类似的情况,由于晚上睡不着觉,思考问题,我已经快成了精神病,因此我尝试着冷静自己,身体放松,尽量避免思考太多,可以给自己有利的暗示,比如,我喜欢睡觉、数数。有条件，可以在清静的小屋里，带上耳迈，听一些温柔的舒缓的歌曲，比如摇篮曲，望您能快点入睡。
我也是这样的 总是舍不得睡 觉得好多问题要想。。
如果猜测不错的话
你个性不是很open的是不是
如果是这样的话
三方面建议
一是增加运动 尤其在睡觉前可以做半个小时瑜伽或者其他不是很剧烈的活动，分散你的注意力；如果在平时休息时间，也可以进行其他锻炼
二是热水泡脚，分流大脑的血液
三是 调解对工作和生活的心态，不要太过于求完美了，要放松心态对待生活而会工作中发生的事情，因为，人只有在放松的状态的下，他的水平和能力才能发挥的最好；如果过于紧张，于人于己都非常的不利；
综上所述，最为重要的是第三项；治标治本；一劳永逸；
喝牛奶,洗热水澡,放松心情
运动。。。。。。出汗。。。。。。。。
不骗你绝对有效
我认为,睡觉前想事情，最好不用药物,因为这是自己的主观思考,我也有类似的情况,由于晚上睡不着觉,思考问题,我已经快成了精神病,因此我尝试着冷静自己,身体放松,尽量避免思考太多,可以给自己有利的暗示,比如,我喜欢睡觉、数数。有条件，可以在清静的小屋里，带上耳迈，听一些温柔的舒缓的歌曲，比如摇篮曲，望您能快点入睡。
相关内容
热门资讯
四川低空经济 “翼”起向未来
奋力谱写中国式现代化四川新篇章领跑新赛道 ●省委、省政府多次召开专题会议研究部署，绘制打造西部低空...
美国施压乌克兰谈判，欧洲威胁俄...
来源：环球时报 【环球时报驻美国特约记者 萧达 环球时报特约记者 柳玉鹏 王逸】在俄罗斯总统普京11...
公募基金告别“旱涝保收”，业绩...
近日出台的《推动公募基金高质量发展行动方案》（以下简称《方案》）明确提出，强化基金产品业绩比较基准的...
341条“调改宝典”宠客
□四川日报全媒体记者 李欣忆 5月16日，永辉超市向“胖东来”全面学习的成都第6家调改店即将开业。...
奥克兰市长喊话新西兰政府：“中...
【环球时报特约记者 白晓】新西兰奥克兰市市长韦恩·布朗12日发表了一份城市发展愿景宣言，提出若干项他...
哈马斯释放美以双国籍士兵，以方...
据以色列多家媒体12日报道，以国防军已于今天中午暂停对加沙地带的炮击，准备为哈马斯释放以色列士兵艾丹...
今晨有轻雾 最高气温30℃ 傍...
今天白天晴转多云，早晨至上午有轻雾，傍晚西部北部有雷阵雨，北转南风二三级，最高气温30℃；夜间多云转...
亮点多！中拉论坛部长级会议今日...
【环球时报驻巴西特派记者 邵世均 环球时报记者 李迅典 白云怡 赵瑜莎】经中拉双方共同商定，中国—拉...
主食吃太少易患糖尿病，还会引发...
关于主食，经常存在一些误区，“多吃点肉没关系，只要不吃主食就不会长胖”，还有人将碳水化合物视为“洪水...
同方泰德(01206.HK)：...
格隆汇5月13日丨同方泰德(01206.HK)发布公告，Chan Wan Mei已辞任公司联席公司秘...
恒指牛熊街货比(75:25)︱...
截至5月13日，恒指最新的牛熊街货比例为75:25。中信证券牛熊证街货分布图中的数据显示，熊证街货重...
苹果 watchOS 11.5...
IT之家 5 月 13 日消息，除了最新的 iOS / iPadOS 以及 macOS 15.5 版...
昆明首个配售房项目启动常态化销...
本报讯 记者吴劲松报道 5月12日，昆明市公有房屋管理中心发布通知，昆明市2025年第一批次配售...
上市公司“出海”有哪些新看点？
来源:人民日报海外版4月27日，搭载7000余辆比亚迪新能源商品车的汽车运输船比亚迪“深圳”号首航驶...
特朗普“宏大减税法案”公布：十...
格隆汇5月13日｜美国众议院筹款委员会在周二预定的小组辩论前公布了税收法案，这标志着共和党控制的议院...
女法医变身健身达人：能硬拉12...
转自：上观新闻上班时她是严谨认真、一丝不苟的女法医，下班后她变身为力量感满满的健身达人，流畅紧实的肌...
【美元】美元指数12日大幅上涨...
美元指数12日大幅上涨。衡量美元对六种主要货币的美元指数当天上涨1.45%，在汇市尾市收于101.7...
深夜，美股全线大涨！中国资产大...
美东时间5月12日，美股三大指数集体高开。其中，道指开盘报41899.05点，上涨1.57%；纳指开...
全国生态环境质量持续改善 多地...
转自：第一财经 “六五环境日”即将到来之际，多地陆续“晒”出环保成绩单。成绩单显示，2024年以来...
寻甸县柯渡镇卫生院获爱心企业捐...
本报讯 记者冉光雯 通讯员孙雪琴报道 5月12日，记者从市投资促进局获悉，该局日前联合寻甸县柯渡...