如何改掉坏脾气？急

---

任何脾气爆发时都是一种执念。中断法，1深呼吸运动，主要以心平气稳，刚开始需要人提醒，所以你可以做一些有意识的刻意纳气，比如最近心情不悦，就去使用纳气法。经常这样做，当你真正生气时，会有更好的意识去支配自己。2其它意识形态，一般来说哄人，用的就是这种方法，但是你如何自己哄自己，道理和纳气法的养成一样，在自己还没有生气时，很多不悦状态时就要去练习转移心态放空自我，哄人的第一要素，就是眼前的事都是小事，小事当然很轻松的就能解决，要有这种心里暗示。
脾气是思维对性情的“不消化”反应。所以开阔胸怀，容纳百川，自然大气，纳气，而不需要泄气，发脾气就是在泄气。
俗话说吃喝拉撒是人不可缺少的日常，所以情绪也许要“吃喝拉撒”，自然泄气也就是发脾气也是必然的，只不过要有规律，太频，太缓都是不健康的心里。所以生活中要有一些点把它看成是专用的泄气点，不要轻易去触碰，养成规律，“厕所”是一种比较隐私的地方，因为它可以看到一个人的弱点。尤其是你的情绪弱点更不希望别人看到，所以在设定上不适合在这里说。
其实生活的一切都和脾气相关，所以如何改掉？我想说彻底改掉，没脾气是错误的观点。饮食，生活规律，运动，欲望，疾病，等等，都会影响到情绪，情绪一旦不好就要泄，泄是一种排毒反应，证明你的心里不健康。所以回到我上面说的几段好好考虑。