想光脚运动可以吗？_资讯

想光脚运动可以吗？

创始人

2024-12-16 02:33:43

想光脚运动可以吗？

不穿鞋运动是好是坏要根据具体情况来区分：
1、对于游泳、瑜伽来说，是不需要穿鞋巧毕的。
2、光脚走：是一种有氧健身运动。光脚走时上体应保持正直，自然挺胸，双肩平稳，目视前方，手臂伸直放松，步幅以60～70厘米为宜，步速保持每分钟100～120步，每次要求至少走3000米，时间30分钟以上，每周至少走5次，光脚走时的心率应为170-年孝帆芹龄次/分钟。
在这里还要提醒大家：光脚走时路面一定要干净，避免足底被杂物刺伤。
3、对于足球、篮球、跑步、跳高等运动，是需要穿鞋的轿侍，不穿鞋容易使脚部受到损伤。
这个当然可以啦！~只要你穿的衣服不会造成你行动不便就完全可以啊。
跳绳光脚当然可以啦，没有硬性规定跳绳必须穿鞋对吧，就是跳绳的时候，绳子绊倒脚兆晌会很痛这点你要做好心理准备。
如果你体重过大(超过75kg）话，还是不推荐你跳绳或跑步之类的这种带有一定冲击性的运动项目，太费膝盖了。可以考虑骑自行车先将体重将下来后在进行跑步或跳绳，如果有条件的话圆稿游泳也族腔锋是很好的选择哦

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