动感单车
创始人
2024-12-15 06:07:29
0次
动感单车补充问题 我现在78公斤，如果坚持一月的动感单车训练可以减去多少公斤???每周至少去3次!体形上有没有明显的变化???请各位指点
我在单车之前都是在跑步机上慢跑和快走四十分钟(声明我是女的，不喜欢快跑)，然后上单车，不到两个月我减了12斤。也没节食什么的，别人都说看我的腿细了，后背上的肉也少多了，效果超棒!

不过姿势最重要，骑的时候双臂应夹紧，身体不能向前倾，这样会对膝盖造成很大的压力。座位高度和自己的胯一样高度，车把和座位距离是一小臂，车把比座位高出一拳半就可以了。

加油，坚持，你肯定就能成功!
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