人都愿意在可以的情况下，待在舒适区，即使内心知道应该积极向上，应该戒掉坏习惯，应该每天学习，为什么应该，因为不努力对将来不好。但是这些观念来自于哪里，来自于父母、老师、他人的说辞，并没有一个直观深刻的认识。就好像《后会有期》里流行的那句话“懂了很多道理，依然过不好这一生”。

古人说的好，“不见棺材不掉泪”。用内心打脸这种自我催眠永远没有现实的教训来的深刻直观，更具体验感，更能体会到不努力带来的后果。努力是一件辛苦的事，需要克服惰性，需要面对自己的短板，需要克服自己已经形成的惯性，需要思考……所有的需信没辩要和克服都意味着要改变自己察好，并且不能立刻看见成效，得到现实的反馈，就像不努力也没有现实的反馈一样。

为什么玛丽苏和杰克苏能够流行呢，为什么大家一边奚落一边在暗暗羡慕着富二代，因为努力太不舒适，还没有确定的结果，努力了就一定能实现理想吗？在一边是舒适区，现在也没有遇到问题，一边是各种困难、心理生理不适且不确定的未来，多数人都会选择舒适不冒风险。所以成功的人才会使少数。

内在打脸不是一个寻求上进的好办法，就像心灵鸡汤，暂时的鸡血不能够持久有效，努力带来的是看不到成就的失落感，而依赖外部滑缺打脸又太被动且容易错失良机。机会总是给有准备的人，所以应调动内在的积极性，提前做好等待机会的准备。调动内在积极性的最好方法是目标，建立大目标和小目标，在执行过程中不犹疑，并且尽量让目标直观具体，形成有效的成就感。这样才是能够长久带来激励的有效之策。

全神贯注专注于目标，为实现目标调动所有的脑细胞，是激励自己更积极长久有效的方法。