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双人被动压腿压胯疼哭

创始人

2024-11-29 06:27:15

双人被动压腿压胯疼哭

您想要问的是双人被动压腿压胯疼哭的原因？肌肉过度拉伸、柔韧性不足、训练强度过大、动作不正确。
1、肌肉过度拉伸：在进行双人被动压腿时，需要将一条腿的膝盖向上挺直，使身体尽量向下折叠。这个动作可能会使胯部肌肉过度拉伸，导致疼痛感。
2、柔韧性不足：如果自身的柔韧性不足，会导致在训练过程中，胯部肌肉和韧带受到过度的牵拉，从而产生疼痛感。
3、训练强度过大：如果训练强度过大，或者训练时间过长，会导致胯部肌肉疲劳和疼痛。
4、动作不正确：如果在进行双人被动压腿时，动作不正确或者姿势不准确，会引起胯部疼痛。

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