微课主题准备

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我准备做的微课主题是有两个，因为都是关于过年保健的主题，所以要年前就准备好而且讲完，听了的朋友在过年期间就受惠，所以时间赶得及就两个都讲，赶不及就选一个。

主题一是《过年如何不长胖》

内容主要是分析过年容易长胖的原因以及避免长胖的几个方法。

主题二是《过节宝宝肠胃保养》

内容主要是提醒爸妈对于宝宝春节期间饮食的原则，以及如何保养肠胃，出现肠胃不适的解决方法。

因为我的个人定位主打营养。营养有两大块，一个是科学饮食与营养模式化授权配方师，另外一个是妇幼保健。之所以定这两个主题是跟自己的个人定位相关的。

另外也是跟自己运营了少则两年多则五六年的社群相关的。一个群的朋友是希望纤体塑形平时也很注重保养的朋友，另外两个宝宝群是很多妈妈都很关心很爱看的宝宝养育的群。

微课开始25秒的自我介绍：

各位新老朋友，大家晚上好！非常欢迎来到今天晚上《过节如何不发胖？》线上微课。

那对于群里的很多朋友，我已经是大家的老朋友了，但是因为大家都很热情，不断邀请身边热爱健康的朋友进入这个社群，所以也多了很多新朋友，所以我还是做一个简单的自我介绍。

我叫Sunny黎细妹，很多人叫我黎老师或者黎顾问。我是安利公司纤体认证教练，卢盛教授科学饮食与营养模式化佛山地区授权配方师。

过往的13年间，我累积了大量的营养与调理临床经验，10年营养学教育经验。8年的健康管理和妇幼保健社群运营经验。

所以，今晚大家要准备好一大杯温水，因为很多干货都很干，怕大家噎着哈。

接下来我们正式进入主题。

正所谓“每逢佳节胖三斤，一看原来三公斤”大家都很害怕这种悲催的事情发生在自己身上吧？我从29号也就是过小年那天的朋友圈，已经看到很多人发圈开始了吃吃吃的节奏了，也就是大家长胖的节奏不是从春节才开始的，而是从节前的朋友聚会和团年饭就开始了，所以在春节之前，我特别把大家都非常关心的话题——如何过节不长胖的几个实用方，跟大家分享，希望大家一起get起来。