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孕妇菜谱的做法有哪些

创始人

2024-10-29 11:11:33

孕妇菜谱的做法有哪些

"cheese 适量","甜椒切条状","香菜视个人喜好添加","鸡胸肉两片","顶级初搾橄榄油少许","盐适量","黑胡椒粒适量","巴西利适量"

做法

step1
1: 备料：鸡胸肉用肉槌拍成薄片(可装在塑胶袋里或像我一样用烘焙纸包覆，隔着袋子拍打，避免肉末纷飞&弄脏肉槌)；甜椒洗净切成条状；香菜洗净；cheese切成片状

step2
2: 将拍薄的鸡胸肉平放，放上甜椒、cheese片、香菜(注1)，并且依照个人喜好洒上S&P

step3
3: 将鸡肉卷起，箭头处是接合处

step4
4: 锅内放入少许橄榄油，并放入鸡肉(注2)

step5
5: 变色后翻面续煎，图中接合处已经紧紧封住了

step6
6: 起锅后对半切，送入烤箱(善变的孕妇这天偏好水分少一点的干香口感，喜欢juicy的朋友可以省略这个步骤；因为要送烤箱，所以鸡肉没有煎到全熟，不送烤箱的朋友要煎熟一点喔)

step7
7: 送入预热160度的烤箱烤7分钟左右，淋上顶级橄榄油就可以开动罗~

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