怎样有效缓解运动后大腿疼痛_资讯

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2024-10-27 08:13:34

怎样有效缓解运动后大腿疼痛

人体运动后产生的酸痛主要是肌肉组织缺氧后无氧呼吸产生的乳酸引起的。采用局部按摩能够使血液加速带走乳酸，缓解局部酸痛！
正常现象。热敷、按摩、针灸、服用葡萄糖酸钙片和鱼肝油、止痛药、多喝水都可以，主要多休息。
运动前要做好充分的准备活动，运动后可拍打大腿肌肉，睡前将腿搭在墙上让血液倒流。

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