翻来覆去睡不着，如何让自己快速入眠？
创始人
2024-10-23 09:42:04
翻来覆去睡不着，如何让自己快速入眠？
不要想太多事情，要放平心态，可以戴上眼塞耳罩，一定要注意休息，可以数羊，睡觉之前可以喝杯热牛奶，可以泡一泡脚。
你可以数绵羊，数绵羊数累的时候，你就会很快睡着。
可以喝一些相关的药物，也可以在睡觉之前做一些运动，会让自己感觉到特别的累就可以快速入睡。
我觉得你可以通过数字的方法让自己快速入眠，你可以在自己的脑海中数着123，慢慢就睡着了。

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