早起的好处有哪些？

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早起有利于一天时间的安排规划。正所谓，一天之际在于晨。

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早起可以节约很多的时间。不必忙着挤公交，可以为上班前做好准备、调节状态。有利于做事效率。
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早起的人精神状态会比较饱满，让人感觉青春阳光，迎面春风，想想如果你8点多起床，20分钟的起床气，吃个早饭，再去拉个晨屎，慌慌张张的去挤公交，这样的一上午人都在忙碌中度过。
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起得早可以做运动锻炼身体，做家务打扫卫生，可以看看书提升自己，还可以把自己打扮的漂漂亮亮的出门。
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早上可以为自己和家人做一份营养的早餐，想吃什么就做什么，不仅健康省钱，还能锻炼厨艺。
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早起还能看到很多美好的风景。看着这个城市从沉睡中苏醒，你会不会有很多人生的感悟呢？想象一下每天早上醒来不再是吵闹的闹钟声音，你会是什么感觉，我想会拥有一天的好心情吧。
早起的好处很多:
1 精神变好，整个人神清气爽、精力充沛。
2 早起早睡能促进新陈代谢，时间长皮肤会变好，黑眼圈会变淡。
3 早起早睡能调节内分泌，使人不易发胖。
4 早起早睡可增强免疫力，有利于抗击病毒的侵入。
5 早起早睡。保证充足的睡眠，有利于改善大脑的记忆力，从而提高工作效率。
6 养成早起早睡的早习惯，每天可供利用的时间会变得更多。

一年之计在于春，一日之计在于晨。早起对我们的身体有很大益处，早起早睡更是一种健康的生活方式。

早起的好处你知道多少？

精力旺盛

研究发现，长期坚持早起的人头脑异常灵活、精神十分饱满。他们能够将精力快速地投入到学习和工作中，效率极高。且不容易产生疲劳，也能很好控制住自己的脾气。

能力突出

一项研究发现，早起的人的生活比不早起的人更有规律，学习更有积极主动性，工作能力更突出。

头脑清醒

研究表明，早起者头脑更清醒，遇事不会慌张，做事更加果敢。他们工作效率更高、组织性更好，更注重细节上的问题。

情绪稳定

研究发现，早起的人大多性情沉稳，比较开朗，很难患抑郁症。情绪特别稳定，乐观积极向上。

为人和善

早起的人通常十分友善，外向开朗，很难出现负面性格。

早起有利于提升新陈代谢的速率，改善血液循环，提高机体免疫力，维持身体健康。