几乎每晚做梦的人如何才能少做梦或者不做梦？
我怎么感觉我从来没有做……我不知道我做梦了
我是从有记忆开始，大概四五岁那会儿就开始每晚上都会做梦，当时第一个梦是忽大忽小的黑色轮胎形物体，这个梦持续了好几年，中途偶尔会梦见白天发生的经历或者臆想出来的事情。持续到现在，我依然每晚上都会做梦，原来高中还有个本子专门用来记我的梦，我会写一些关键词啊、画一些场景之类的。后来上大学了我才发现这种情况其实很可怕，因为我控制不了自己的大脑，它无时无刻就像跑马灯一样在我脑海里自动播放不同的故事跟场景。我能记下来很多东西，但这些东西很多时候都会给我的大脑造成一定的负担，因为在我睡着的时候，所有的大脑内存就会疯狂的组装，然后不停的运转。所以到现在我已经能感受到自己是在梦里，然后忍受不了的时候就强迫自己睁开眼睛。虽然人说日有所思夜有所梦，可我也没梦见过赚大钱买买买啊...真是怪了。现在一般来说为了让自己不那么多梦，我晚上睡前会用便利贴把明天要做的事情写下来贴在床头，然后把衣服书本全部拿出来放在旁边，并且睡前禁止听歌跟接收新的消息。然后加上我夜跑回来也会很累，这样就会让我不那么受到梦境的困扰了。
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。据研究，人们的睡眠是由正相睡眠（也称慢波睡眠）和异相睡眠（也称快波睡眠）两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右，一晚上大约做4—5回梦。而为什么有的人觉得自己昨晚感觉梦多，有的人感觉梦少。这和人是从快波睡眠还是从慢波睡眠中醒来的缘故有关。（在快波睡眠中醒来的人，会感觉梦多，而在慢波睡眠中醒来的人，则感觉梦少）另外，人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦则消逝得无影无踪。此外，梦感与失眠的程度没有必然的联系，即有无梦感和梦感的程度都不能作为失眠与否及失眠程度的客观指示。
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